月經走後第3天，是身體「易瘦期」，做好這4點，體重悄悄往下掉

很多女性朋友都為減肥操碎了心，可很多時候，由於分不清什麼時候更容易減肥，不知道用什麼方式減肥，而使得減肥的收益非常之低，其實，在月經走後的第3天，也就正是進入了廣大女性朋友的身體「易瘦期」，因此，各位女性朋友一定要抓住這個時期。月經走後第3天，是身體「易瘦期」，做好這4點，體重悄悄往下掉。

一、晨起喝一杯水

首先，月經走後的第3天，體內毒素已經差不多排盡，雜質也所剩不多，非常適合女性減肥，而晨起一杯水，能夠促進腸胃的蠕動，也能起到快速排毒的作用，對於一晨起會出現面部浮腫的女性朋友來說，也算是一件非常不錯的事情，堅持下去，身體內的殘留物質與雜質將會越來越少，那麼人也就越來越瘦了。

二、吃早飯

再次聲明，不吃早飯不僅對於減肥沒有任何益處，而且會使身體受到打擊，相反地，不吃早餐，還有可能會使體重增加，由於身體需要在晨間吸取養分與能量，如果沒有及時攝入，那麼，身體就只能對還沒有完全消化吸收的物質進行重吸收，這樣一些有害物質也有可能被身體再吸收，這樣也對身體的健康造成了損害，那麼，被再次吸收的膽固醇可能就會存於腸壁之上，造成我們腹部變得肥胖。

三、午飯吃粗糧

粗糧不僅能夠飽腹，而且吃了也不會使人體增胖，因為粗糧中含有的高纖維物質能夠促進腸胃的蠕動吸收，可以加快廢物與雜質從人的體內排出，這樣也就起到了瘦身的作用，而在月經走後的第3天，改成吃粗糧的飲食習慣是非常合適的時機。

四、晚飯吃水果

月經走後第3天，是身體「易瘦期」，那麼在晚上，作為減肥期中的女人，就不要再吃主食了，可以選擇一些微量元素豐富但不含熱量的食物來作為自己的晚餐，這樣在夜間也就緩解了腸胃的消化負擔，而且吃果蔬還能夠對身體起到「刮油」的效果，不僅瘦身，還能養生。

月經走後第3天，是身體「易瘦期」，做好這4點，體重悄悄往下掉，希望各位正處於減肥期中的女性朋友們能夠順利減肥

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