10個中醫最愛用的養身穴，簡單有效（二）

足三里穴——長壽

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一。

位置：位於小腿外側，骨下緣四指寬處

主治：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

按摩手法：按摩時可用拇指直接按揉，也可藉助梳子的手柄等工具按壓。每天按壓10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。想要達到養身的目的i，就要長期堅持。

中脘穴——養胃

此穴位為人體任脈上的主要穴道之一

位置：腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。

主治：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。

按摩手法：胃刺痛時可以點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此按壓3-5分鐘一般可以緩解癥狀。

慢性胃不適，如膨脹、消化不良等，可用手掌輕柔中脘穴，促進消化。

關元穴——補腎

中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

位置：肚臍下方約四指的距離（3寸）。

主治：關元穴臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。

按摩手法：按揉關元穴前，要先揉熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦熱為止。

風池穴——感冒

風池穴是人體的穴位，別稱熱府穴。

位置：後頸部兩條大筋外援，與耳垂齊平處。

主治：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。

按摩手法：緩解感冒癥狀，可將拇指放在穴位上，用力旋轉按揉，力度以有酸脹感為宜。每日1-2次，每次100下。如果想提神醒腦、消除疲勞，可隨時用拇指和食指輕叩風池穴。

陽陵泉穴——舒筋

該穴名意指膽經的地部經水在此大量氣化。

位置：位於小腿上，端坐時，膝關節下外方有一個骨性突出，其前下方凹陷處就是該穴。

主治：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。

按摩手法：用兩手拇指在陽陵泉上。對穴位施加輕揉而有滲透力的按揉，每次5分鐘，每天2次。

更多資訊請關注「康盛好方」公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！