耶魯學生爭著上的「快樂課」：有些人，越有錢越覺得不快樂……

#摘要#

是成功帶來快樂，還是快樂促進成功，在很多人看來是先有雞還是先有蛋的問題。

耶魯大學心理學教授Laurie Santos（勞麗·桑托斯）開設了一門名為Psychology and The Good Life（《心理學與美好的生活》）的課程，總共26堂課，卻意外成為該校 316 年來最受歡迎的課程，吸引了全校 1/4 的學生修課，堪稱史上之最。

目前該課程已成為開放式課程，超過9萬人報名聽課。42歲的桑托斯也因此被稱為「人氣教授」。

耶魯大學心理學教授：Laurie Santos

其實，之前哈佛大學著名心理學者、幸福課設計者肖恩·埃科爾也寫出了一本暢銷書《快樂競爭力》。他研究的結論表示：「先有快樂，然後才有成功，快樂是最強的生產力與競爭力。」

他的這一結論，得到了來自48個國家、275 000人、225個子課題的數據有力證明，快樂可以給組織與個人帶來巨大變革：組織生產力平均提高31%，企業的客戶滿意度平均提高12%，工作效率提高16%，工作投入程度高出32%，工作滿意度高出46%。

肖恩將「快樂競爭力」總結出了相關法則，並將這些法則自2008年開始帶進全球500強企業。

當我們身邊的人卯足了勁兒地「加速」，更快地換大房子，換新車子，換一份聽起來高大上的工作...你是否有勇氣慢下來，且心不慌？

有人說：「我慢不下來，我現在還沒有多餘的庫存被消耗。」也有人說：「我在慣性中停不下來了，雖然我已經有了相當可觀的庫存。」

在這個崇尚金錢和財富的時代，「慢生活」似乎已經成了無用的奢侈品。

我們為什麼要拚命忙碌？

很多人說：「希望更快樂地生活。」

可是，在如今這個浮躁的社會、這個在網路暢所欲言的社會、這個充滿憤怒的社會，人們開始反思：我現在快樂嗎？不，我一點都不快樂！即使是有錢人，部分也存在這個煩惱。

俞洪敏說過：「你不要管街上的人走多快，永遠有人比你走得更快，也永遠有人比你走得更慢。你在自己力所能及的狀態下，往前走就好了。」其實，無外乎就是心態問題。

「研究顯示：如果你想快樂，也要『改變心態』。」所以，桑托斯要教導全球的學生，如何通過科學享受當下生活，如何讓自己快樂。

上課ing

一個人要如何過得好？

1）每天沉思至少十分鐘，什麼都不想，有點類似靜坐。

2）每天花半小時寫下今天感恩的事，至少五項，包括大便暢通，都可以感恩。

3）不要加入太多社群網站，尤其是負面的社群網站，請刪除。

4）每個月至少寫一封信給你感恩的人。

5）每個月至少有一天放空自己，發獃、聽音樂、看電影、唱歌，至少一天。

6）每天晚上睡覺前閱讀那些會帶給你平靜的書或是聆聽使你感動的音樂。

7）當你煩惱時，扭轉它的方法，就是重複以上 1-6 的動作。

8）不要對成功和金錢有過高的渴望，並且以此定義自己。終會有一天，你不再那麼成功，你的收入會降低...屆時你人生中曾經的虛偽、驕傲、自信，可能一夕之間崩毀。

9）最後快樂的秘訣是：「給予」。根據大數據的研究調查：不斷地給予、幫助他人，從事志願者工作是擁有最多美好人生的人，也是最快樂的人。

快樂是從「減法」開始的，所以桑托斯要學生先減去那些不快樂的因素，例如壓得沒有喘息的時間，例如金錢、例如宅在家裡...

桑托斯臨床科學家去觀察非常快樂的人，然後問他們做了什麼事，結果許多研究都指向：非常快樂的人是花時間在別人身上的人，他們運用時間的首位是在朋友和家人身上，他們甚至願意花時間和咖啡師聊天...

美國，作為世界強國，教育確實也很有特色！

在聯合國的一個21個國家的教育索引中，美國得分為99.9，排名世界第一。在世界大學排名中，前10所，美國佔據了8所；前100所，美國佔據了50所。

很多投資人心中的「美國夢」，都是為了子女的未來，因為擁有綠卡的學生，則擁有更多的名校入學名額。

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