脫髮原因大集結，怎樣吃出烏黑新頭髮？

脫髮的原因有許多，歸根到底是由於頭皮內在的角質層將髮絲保持在一起。而當這些角質層脫落，頭髮極易乾枯、斷裂、脫落，此外伴隨著頭髮毛糙、捲曲等癥狀。接下來小編帶你細數脫髮的癥結及解決方案。

1.飲食

俗話說「吃什麼補什麼」應對脫髮問題，應當保證足量鐵、鋅、維他命以及其他抗氧化物的攝入。缺鐵易造成貧血症，是脫髮的主因，適量維他命B的攝取會產生造血紅細胞，幫助頭髮再生，如牡蠣、雞蛋、紅肉、菠菜、扁豆補鐵和鋅，全麥、杏仁、魚類、海產品綠葉菜可以補充維生素B。

2.乾燥

天氣乾燥、濕度低同樣會導致頭髮脫落，折損。洗頭髮時務必用溫水，水溫過熱只會加速頭髮的乾枯。如果是發梢偏乾枯類型，洗頭時僅在頭皮部分用洗髮水清洗，並在擦乾頭髮之前，使用一些護髮素，保持頭髮濕潤，色澤瑩亮。

3.高溫損傷

在使用直板夾、吹風機、捲髮棒做造型時，通常需要高溫來完成。然而使用不當極易使頭髮收到適得其反的後果。因此盡量減少這些美髮工具的使用，使用一些陶瓷材質的美髮工具會使受熱更加均勻，減少損傷。

4.頻繁洗頭

對於許多油性頭皮的人來說，經常性洗頭以及過量的洗髮產品使用可能更加頻繁。然而對油皮而言，日常的洗頭足矣，偏干發質而言，每周一次洗髮水清洗也足夠。洗頭時將洗髮水放在頭皮，輕輕揉搓，最後從發梢處抹上護髮素，再次按摩，清洗即可。

5.不正確的毛巾使用

大多數人沖完澡後，會習慣性地用毛巾擦乾身體和頭髮。然而這種摩擦方式事實上會加劇頭髮損傷，正確的方法是用吸水毛巾慢慢吸干，或者戴一頂日常吸水浴帽，先進行一定的自然烘乾。

6.塑料發圈

塑料發圈的問題在於將頭髮紮起時會不自覺地將頭皮繃緊，甚至每次解開馬尾辮時，會時不時掉落幾根頭髮。因此，扎頭髮時注意使用專門綁頭髮的髮帶，而不僅僅時橡皮筋，適當鬆綁，使頭皮保持鬆弛的狀態，不會感到緊繃。

7.梳理不當

人們常說，每天用梳子梳理100次對頭髮有益，實則不然，專家建議，在日常梳頭髮時進行梳理即可。盡量使用寬齒的數字，防止短髮，避免使用塑料鬃毛梳，以天然木梳或牛角梳替代。

8.長期不剪髮

看起來剪髮似乎會使斷髮更嚴重，事實上，剪髮一定程度上會使頭皮更健康，加速新生髮絲生長。正如需要給皮膚適時去角質一般，頭髮也需要適時修理，才會保持頭髮應有的生長狀態。因此至少每兩個月去一次理髮店，讓造型師幫你適當修剪一下發梢。

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