秋季是腹瀉的「高發期」，5種食物輪著吃，養好腸胃一年少生病！

立秋之後，暑熱雖仍未盡，但不時也會有涼風襲來，不冷不熱之際，細菌病毒最易繁衍，輪狀病毒開始作亂，從而引發腹瀉，特別是小孩子更容易受到傷害。腹瀉一般是指每天大便次數增加或排便次數頻繁，糞便稀薄或含有黏液膿血，或者還含有不消化的食物及其他病理性內容物。腹瀉根據發病原因，一般可以分為感染性和非感染性兩種。

秋季對於脾胃虛弱之人，如老人久病體虛，或者小兒素體脾虛，很容易因為胃弱腐熟無能、脾虛運化失職，導致食物不能正常消化吸收，出現脾虛泄瀉。體虛是本，腹瀉是標，都集中在秋季爆發而已。

秋季是腹瀉的「高發期」，5種食物輪著吃，養好腸胃一年少生病！

1.麵條

麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

2.栗子粥

板栗15個，大米60克。

栗子外表皮去掉，開水燙一下可輕鬆將內表皮去掉，再晾乾，磨成粉。將米、水、栗子粉小火同煮一小時即可。注意栗子一定要15個。助消化，補中氣，止瀉健脾。

3.醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要「醋意大發」，多「吃醋」對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

4.胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

5.西紅柿

西紅柿含有各種維生素、茄紅素、檸檬酸、蘋果酸以及果膠，能有效促進腸胃蠕動，同時也有清理腸胃的效果，多吃還可以讓皮膚變得更加光滑。

如果你因為飲食，並且多是在吃完東西後，出現拉肚子等情況，與此同時，在白天的癥狀特別嚴重的話，就真的要注意了，最好避免一些讓自己食用過後不舒服的食物。

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