減肥，你還在過度節食的漫漫長路上嗎？

隨著經濟、生活水平的不斷進步與發展，快節奏的生活和快餐文化使得肥胖症患者不斷增加。在當下這個以瘦為美的時代，減肥這個詞一直是人們日常生活中所涉及的熱門話題。不論肥胖與否，減肥一直是大多數女性的「必備功課」之一。「喲，最近是不是發福了，長胖了呀！」「嘿，最近瘦了嘛！」這些話語漸漸成了朋友間問候最常見的方式。

那麼怎樣減肥呢，有些人選擇運動減肥，這是一種健康的減肥方式，有些人則選擇了節食減肥，更有甚者為了減肥選擇過度節食這樣激進的、不健康的減肥方式。

朋友小丹就是其中之一，記得那會兒她每天掛在嘴邊的就是「哎呀！我又胖了，要減肥了！」有一次她告訴我她要節食減肥，說她接下來的一個星期她要拒絕主食，每天早上沖一杯燕麥片。當她告訴我的時候我以為她是開玩笑的，但是接下來的幾天她真的就和她說的那樣每天早上只吃一點燕麥。終於在第四天的時候她堅持不住了，第四天中午當我回到宿舍的時候看到她趴在桌子上，問她怎麼了，她說她胃不舒服，感覺全身沒勁兒。在我和朋友的幫助下她去醫院看了醫生，當醫生問清緣由以後，醫生一臉嚴肅地說：「不吃東西雖然在短時期內可以取得減肥的效果，但是一旦恢復飲食體重會迅速反彈回來，而且這樣對身體傷害非常大。像你這樣過度節食的話後期可能會患上厭食症。」從此以後小丹再也不敢說要節食減肥了，後來她再說起要減肥，她這次的「英勇事迹」都會被我們調侃。

事實上，在節食的初期，我們可能會瘦下來，因為我們身體的熱量不夠的時候，我們的身體會動用我們自身的儲備能源——脂肪。但是當我們的身體逐漸適應這種飢餓以後，我們的身體就不會再消耗脂肪而是降低自身的新陳代謝，降低能量的消耗。一旦我們恢復飲食體重就會反彈甚至是更胖。

過度節食不可取，它不是減肥的良方，而是健康的殺手……選擇正確的、健康的減肥方式對我們來說至關重要。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載、複製】

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