讓男人越來越愛的女人，原來都是這麼說話的

文/幸知在線特約作者馮雪嬌

渴望有人走進心靈深處，是人的基本渴望

前段時間湖南衛視出了一個爆款節目——《我家那小子》。主要講述獨居男藝人的日常生活，同時媽媽觀看兒子獨居生活。

媽媽們都站在同一戰線苦惱：這兒子啥時候結婚啊！

兒子們似乎也有滿滿苦衷：

有的想結婚生孩子當上幸福爸比，就是還沒女朋友啊；

有的喜歡宅家裡、吃外賣，哪有時間交女朋友啊；

還有酒後吐真言的，怎麼就沒人願意在我身邊哩；

總之，上演了一系列「我渴望愛情，但愛情為什麼離我那麼遙遠」的故事。

其中，錢楓似乎吐露了心聲：

「

人在孤獨的時候，總會有一些想法，總想身邊有一個愛人。

像我這個年齡段的人，大家都是防著，怕受傷，沒有那種奮不顧身的那種感覺了，把自己的心完全打開。

其實，人都是渴望打開心扉，在心靈深處相遇、相親、相愛，期待親密無間的關係的。

但是，似乎理想離現實，總有那麼點距離。

如果說，完全走進你老公的內心深處是十分，相反則是一分，你給自己打多少分呢？

小琴的答案是，三分。

她說：

「

我感覺我經常跟我老公沒什麼靈魂交流。

他下班回來，我問他，今天工作怎麼樣？他總是說還好，就是有點累。

每天都是同樣的回答，感覺都交流不下去。好像他就想打發我一樣。然後他就坐在沙發上看電視，我在旁邊玩手機。

我感覺總是離他很遠，有時候真的不知道他是怎麼想的。走不到他內心深處，讓我感覺很孤獨。

結婚後，似乎每日的話題無外乎，孩子今天學校表現怎樣，水電煤網費交了沒，這個月要準備哪些禮金，還有什麼事要辦，商量一下誰來辦？

親密無間的溝通？沒有的事。

有沒有一把鑰匙可以打開一個人的心門，讓彼此在心靈深處緊緊相擁？

其實很多時候，我們手裡就握著這把鑰匙，只是不知道如何去使用它。

走進對方心靈，從關注情緒開始

情緒，是一個很重要的工具，背後傳遞著這個人內心的某種需要。

當一位女士總是抱怨丈夫醉酒，她的抱怨情緒背後的需求是什麼？她其實渴望丈夫多陪陪自己，而不是獨自沉浸在酒醉後的自我世界裡。

一旦能看到這個情緒背後的需要，並恰當給予滿足，關係就建立起來了。

然而，為什麼我們在生活中卻很難做到，反而越吵越烈，更別說去看到對方的需要了。

因為，當一方有情緒的時候，會引發另一方的情緒。兩方情緒交織在一起，常常使彼此情緒背後真正的需要被遺忘掉。

我們來慢動作，看看這個過程是如何發生的：

第一步：妻子抱怨丈夫醉酒，抱怨的情緒出來了，心門打開了，等著老公進來安慰自己。

第二步：丈夫聽到妻子不斷抱怨自己，自己煩躁的情緒出來了，顧不了安慰妻子。

第三步：妻子看到丈夫遠離自己，關上心門，再一次在婚姻中體驗到失望。

第四步：丈夫看到妻子的抱怨，看到妻子不喜歡自己，想要尋求理解和幫助的心愿，也就此關上了。

妻子的情緒，使自己感到在被責備，當丈夫感到被責備的時候，他便回到了一種受傷的狀態，無暇再顧及妻子。

然而，妻子是故意要使丈夫感到責備，使丈夫難受嗎？事實是這樣發生的，然而妻子的本意卻並非如此。

她的本意，只想要得到愛，傷害丈夫，並非她的本意。

如何溝通，才能跳過情緒引發的爭吵，戳到彼此的內心深處呢？

透過情緒看感受和渴望，並直接把感受和渴望向對方表達出來。

情緒在中間起的只是一個媒介作用，它並不是終點。

透過情緒，看感受和渴望

妻子抱怨醉酒的丈夫，抱怨情緒的背後是什麼感受呢：

當一個妻子累了一天回到家中，本想等丈夫回家，好好吃頓飯。結果等到深夜丈夫都沒回家，一回家，滿身酒氣倒床就睡。

那是一種什麼感受啊？

雖然房間里住著兩個人，但感覺全世界只剩下自己一個人那樣的孤單。

孤單感受的背後，藏著什麼渴望呢？

就是希望，有一個人，能夠好好陪陪我。

我們的感受和渴望，有時候會被憤怒和焦慮包裹起來，使我們只把憤怒和焦慮表達了出來，而內在的感受和渴望並沒有直接傳遞給對方。

只有把感受和渴望用直接的方式傳遞出去，對方才有可能收到，從而滿足你的需要：

tips

每天下班回家，我最想要的，就是能和你安安心心吃頓飯，一起散散步，看看電視。

當你醉酒回家，倒頭就開始呼呼大睡，那時候我覺得好孤獨（談感受）。

我希望我們相處的時間能多一點，我希望，你能多陪陪我（談渴望）。

這樣的表達方式，很少有人拒絕得了。

為何分享感受和渴望是有效的呢？因為渴望，是人類相通的需要。

雖然每個人的個性不同，三觀不同，脾氣不同，成長背景不同，但有一樣，我們是一樣的：

就是作為一個人的，最基本的渴望：渴望愛，渴望陪伴，渴望被欣賞，渴望被認可……

而曲線表達方式，比如，抱怨、責備、講道理、爭對錯、討好等，為什麼無效呢？

因為傷自尊啊。

人的自尊一旦被傷，就處於受傷的狀態，內心的心門就會緊閉，不願給予。實際上，這是一種自我保護。

關閉心門，其實在傳達一種信息，我不允許你再傷害我。

無條件地欣賞

除此以外，好的關係，還需要無條件欣賞。這是一段關係是否可以發展下去的基本心理營養。

無條件地欣賞，是如何展現的呢？

比如老公總是抱怨妻子馬桶刷不幹凈，無條件地欣賞，是如何回應的呢？

A抱怨說：「馬桶怎麼又沒刷乾淨啊！」

B回應：「聽起來，乾淨的馬桶對你來說很重要啊！」（欣賞他重視乾淨）

A：「是啊，擔心馬桶不幹凈，我們會生病呢。」

B回應：「好像你特別希望我們全家都很健康呢」（欣賞他看重家人）

A：「是啊，你們就是我的全部啊」

……

與之相反的回應方式，是這樣的：

A抱怨說：「馬桶怎麼又沒刷乾淨啊！」

B：「你只知道指指點點，要不你來刷！」

A：「我們不是分好工，買菜做飯歸我管，家政清潔歸你嗎！」

B：「買菜做飯歸你管？！請問，昨天的飯你做了嗎？」

……無限循環的爭吵開始……

無條件欣賞，為什麼會產生這種效果呢？

當一個人感到被無條件欣賞的時候，他會感覺到一種深深地被理解和被接受。這會幫助他自我接受，感覺自己棒棒噠。

一旦他接受了自己，就很容易接受你。自我接受以後，對方怎樣說話，都很難再傷到他的自尊了，自尊沒被傷到，就不會反擊你，不會陷入無限循環的爭吵中。

同時，你的欣賞也會教會他，去欣賞你。如此，關係就進入了良性的循環和發展。

最後，以薩提亞的小詩作為本文的結尾。祝願大家在關係中，都能體驗到無限的幸福。

我想要愛你，

而不控制你；

欣賞你，

而非評斷你；

與你一起，而不侵犯你；

邀請你，而非強求你；

離開你，無須多言歉疚；

批評你，而非責備你；

並且，幫助你，但不看輕你。

如果，我也能從你那裡得到相同的， 那麼，我們的相會就是真誠的， 並且，會豐盈彼此。

作者介紹：馮雪嬌，國家二級心理諮詢師，心理專欄作者。接受過精神分析、敘事繪畫、家庭治療、薩提亞、舞動治療、催眠應用培訓和團體治療等。

潘幸知

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