咳嗽老不好，經常吃藥又傷身體，多吃這個粥，止咳還補身體！

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秋干氣燥，喜歡熬夜的寶寶們是否出現過咽干皮燥的癥狀？

小豬同學很討厭秋冬季節，因為皮膚容易乾燥，聲音還容易沙啞。

除了護膚品還需要注意飲食和休息。最常見的補水方式是多吃新鮮的蔬菜水果，還有多喝水，但是光喝水是否覺得太過於單調了呢？

今天為大家推薦一款潤肺止咳，美膚補水的小甜品。百合杏仁雪梨水。

甜品我們通常用的是南杏仁，它味道微甜具有潤肺、止咳、滑腸等功效；雪梨味甘微酸性涼，具有生津，潤燥，百合具有養心安神，潤肺止咳的功效。三者結合，能清宣燥熱，潤肺化痰止咳，特別適合秋天溫燥

圖1：百合杏仁雪梨水

圖2：桃膠蓮子百合雪耳羹

圖3：杏仁雪梨水

食材：杏仁（南杏仁）30克，雪梨1個，百合20克，冰糖少許。

1：杏仁，百合用水浸泡半天。

2：雪梨削皮去心切塊。

3：除了冰糖，將所有的食材放鍋里，加600毫升的水，蓋上蓋子，大火煲開後再轉小火煲40分鐘。

4：最後下冰糖再煲10分鐘，即可飲用。

天氣寒涼，不建議冷飲，喝溫熱的既暖胃，又潤肺，同時還滋養補水。

對聲音沙啞及咽喉炎症有一定的緩解。常喝可以讓寶寶們由內而外養出自然美

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