月經量少的女人，常吃這5種食物，幫你養好卵巢，預防提前絕經

月經是檢驗女性健康的標準之一，那麼月經是怎麼來的呢？當女孩子到了青春發育期，卵巢就開始分泌雌性激素，刺激女性的子宮內膜生長，到一定周期後（通常是28天），當女性未受孕時，這些子宮內膜就會脫落，從而形成月經。有一部分女性，發現生完寶寶後，月經量越來越少了，正常的月經量大概在30到50毫升，若在一個月經周期內，連一包衛生巾都用不完時，或者月經只有兩到三天，就說明月經量過少，這也是月經失調的一種表現。月經失調的女人，內分泌也會紊亂，出現憔悴、皮膚鬆弛、長斑長痘等現象，氣色也變得沒有以前好了，若置之不理，時長一長很容易造成閉經、絕經，提前衰老等現象，愛美的女人，是絕對不想讓這樣的事發生的。那麼月經量少是什麼原因造成的呢？又要如何調理呢？

造成月經量少的原因有很多，比如氣血虧虛會引起月經量少，女人懷孕生子、每個月的月經，都會損失一部分血，尤其是生孩子，俗話說一個孩子三包血，若坐月子時沒有補回來，就會出現氣血虧虛，月經量少的現象。引起月經量少的原因還有卵巢功能衰退、宮寒、氣滯血瘀等等。女人月經量少，一定要重視，早發現早調理。飲食調理是最安全的，接下來，小編就給大家介紹幾款食物，經常吃一點，幫你養好卵巢，預防提前絕經。

1、常吃益母草

益母草有活血調經、利尿消腫、清熱解毒的效果， 對因氣滯血瘀引起的經閉、月經量少的女人，有很好的調理效果。益母草可以單獨煎水喝，也可以跟雞蛋一起煮。

2、常吃當歸燉羊肉

當歸有補血、活血化瘀的功能，還能驅寒止痛經，而羊肉有補腎益精、補氣血、元氣的功效，有宮寒、氣血虧虛、閉經、月經量少的女人，可常用此道葯膳來調理身體。幫你促進血液循環，改善體質、補足氣血。氣血充足的女人，卵巢功能好，月經量也正常。

3、常吃烏雞

烏雞自古以來就是女性最好的補品，尤其是清宮時的娘娘們，更是每天必備的飲食，烏雞含有18種氨基酸，有很多都是人體所必須的氨基酸，有滋補肝腎，補血益氣的功效，對女性月經量少、氣血虧虛、以及更年期綜合症等都有很好的效果，還能幫助調節人體免疫功能，抗衰老，預防絕經提前。

4、黑豆豆漿

李時珍說：「黑豆入腎，故能治水、消脹。」，黑豆性平，有養血平肝、補腎黑髮的功能，黑豆中含有大量的維生素及異黃酮，我們也可以稱異黃酮為植物雌激素，黑在豆類中，有「萬豆之王」的稱號，所含的雌激素也是豆類中最高的，因此常用黑豆打豆漿喝，或煮粥吃，可以幫性女性補充雌性激素，保養卵巢，預防絕經提前。非常適合因卵巢功能衰退而引起月經量少、閉經的女人。

（圖片均來自網路）

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