高血壓常用這些方法，對症下藥，輕輕鬆鬆遠離它

健康 09-06

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。

高血壓不能吃什麼？

1、高熱的食物

高熱的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，應限制高熱能食物。

2、肉類食物

肉類食物大多脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

3、重口味餅乾

番薯、干豆類等容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙。另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

日常生活中高血壓患者應注意：

1、及時補充水分，防止血液粘稠

多喝白開水，及時補充水分，保持體內水平衡，不要等到口渴才喝水，要適時適量、少量多次飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。

2、合理安排休息和工作

保證充分的休息和睡眠，環境保持安靜，避免精神刺激，注意勞逸結合，血壓增高時卧床休息，保持良好心理狀態，保持心理平衡。

3、情緒放鬆、避免激動

適當的做些放鬆活動，減少或避免劇烈運動；保持情緒的安寧恬靜，避免情緒激動。

4、降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。