四個因素，會導致血脂飆升！教你三個方法，幫你調理高血脂！

人們的生活水平提高，飲食比較豐富，患上高血脂的機會越來越多了，多數人都和高血脂有了不解之緣。高血脂屬於三高之一，此病出現後嚴重影響了健康，如果高血脂得不到有效的治療就會引起多種疾病，很多人對高血脂的癥狀不了解。現在就跟小編一起來了解一下吧！

造成血脂升高的原因有以下幾點：

一、家族遺傳

家族性的血脂代謝異常，常是染色體遺傳性疾病。遺傳因子可以通過多種機制引起血脂升高，有些可以能發生在細胞水平上，主要表現為細胞表面脂蛋白受體缺陷及細胞內某些妹的缺陷所引起，也可以發生在脂蛋白或者載體蛋白的分子水平上，一般多是由於基因缺陷所引起。

二、飲食問題

日常飲食中攝入過多的高膽固醇和高飽和脂肪酸食物，如有部分人喜歡吃肥肉和動物內臟，有的喜歡用豬油或其它動物油炒菜吃。長期這樣下去，人體內的血脂就會逐漸的上升，從而出現高血脂等慢性疾病。

三、生活習慣

不良的生活方式，比如不運動，久坐長躺都不利於清除血漿中的脂質，不規律的生活習慣還會導致內分泌異常，更易患病。

四、年齡增長

據有關研究結果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關係，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關係。

高血脂容易引起多種心腦血管疾病，必須引起重視，平時要注重調節、降低血脂，那麼高血脂如何調理呢？

三個方法，幫你調理高血脂！

方法一，適當運動

建議大家要適當的多運動，運動可以增強人的體質、抵抗能力、促進血脂的分解，降低膽固醇和血糖，因此運動是降低血脂的重要途徑。為了您的身體健康，可以適當到戶外活動，可以選擇散散步、慢跑、快走、轉呼啦圈、跳繩等等運動，取材簡單，運動效果好。

方法二，限制脂肪

盡量減少脂肪高和膽固醇高的食物攝入，宜食甘油三酯、膽固醇比例較少的低脂食物。高脂食物：肥肉、動物油、奶油、花生。含膽固醇高的食物：動物內臟、動物腦髓、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)。

方法三，堅持喝茶

專家認為，茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。喝茶就喝青錢柳辣根葉茶，這款茶是由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

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