夏季不想被脫髮影響？常吃這幾種食物，是防脫髮的「好幫手」！

現在人的生活節奏越來越快，工作和學習的持續高壓力使人身心疲憊，引起脫髮是很正常的，尤其是換季，女性的荷爾蒙的分泌有所增加，生理狀況不容易保持平衡，頭髮的脫落會比正常的時候掉更多，一天掉上百根頭髮是屬於正常的現象。

脫髮雖是多發生於中年男性身上，但是只要你細心觀察，不難發現，通常爸爸脫髮的，兒子到了中年也會脫髮，這樣的案例還比較多，發生這樣的情況，難免令人想到「遺傳」二字。

那麼脫髮會遺傳嗎？

遺傳是導致脫髮的主要因素之一。一般父親遺傳給子女的機率為50%，爺爺遺傳給孫輩的機率為25%。這就是遺傳性脫髮。這種類型的脫髮也受一些外界因素的影響，比如：工作壓力過大;生活、飲食不規律;休息睡眠差;吸煙、飲酒等都是引起脫髮的因素，一旦有這些因素存在，都會加重脫髮。

其實你也不用太擔心了，除了遺傳性脫髮外，其他有外在因素引起的脫髮還是可以預防的，特別是飲食方面更要注意，以下幾類食物，每日多吃一點，幫你預防脫髮！

一種乾果：

葡萄乾

葡萄乾富含鐵元素，有利於血色素的生成，可促進血液循環。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

兩種水果：

第一種，蘋果

蘋果中含有頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭髮的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。

第二種，奇異果

奇異果中所含有的胡蘿蔔素等營養物質還具有很好的預防脫髮的作用，而導致奇異果具有治療脫髮功效的最大功臣是其中所含有的ala酸，這種營養物質能夠讓秀髮維持水分，從而防止頭髮乾燥等情況，並且還能夠有效的全面改善頭髮狀態。

三種蔬菜：

第一種，萵苣

造成脫髮的發生，還可能是血液中的酸性毒素較多導致的，萵苣屬於鹼性食物，能夠中和酸性，緩解頭髮脫落。其次，在萵苣中還有較多的維生素E，能夠起到避免毛髮脫落，抗衰老的作用，不斷的促進毛母細胞發生分裂，進而能促使頭髮生長。

第二種，芹菜

有的男性脫髮嚴重，多是雄激素分泌較多所導致，這種稱為雄激素源性脫髮，這類人群可以多吃芹菜，芹菜有抗雄性激素的作用，可以幫助預防脫髮。

第三種，甜菜

甜菜的根中含有大量碘元素，是頭髮生長不可缺的營養元素，此外，有的人頭髮不好跟肝腎功能虛弱有關，而甜菜有保護肝臟的功效，所以多吃甜菜也有利於改善脫髮的現象。

另外，專家提醒，如果脫髮本身比較嚴重，建議睡前使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹脫髮處，慢慢按摩至吸收。長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

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