女人不想老太快，平時多吃這4種食物，讓你看上去「年輕」10歲

我們常說「時間是把殺豬刀」，很輕易就能在人們身上留下衰老的痕迹，特別是對於女人來說，更是一個無情的現實。衰老是人類無法逃避的現實，雖然無法改變，但是我們可以延緩衰老的速度，讓我們看上去氣色好，比實際年齡要小。除了日常的保養護膚以外，我們還可以多吃這些食物，同樣能達到抗衰老的作用。

女人不想老太快，平時多吃這4種食物，讓你看上去「年輕」10歲！

1.西紅柿

作為我們常吃的果蔬，西紅柿也是延緩衰老的神器。其中含有豐富的維生素C、番茄紅素以及其他一些營養成分，我們都知道維生素C能夠促進我們受損細胞的修復，抑制黑色素的生成。而番茄紅素抗氧化衰老的功效十分顯著，同時，番茄還能補充身體所流失的水分，多吃可以美白護膚，更顯年輕。

2.豆腐

很多人都希望自己的皮膚能像鮮嫩的豆腐一樣吹彈可破，那就多吃一些豆腐吧。豆製品中含有異黃酮，它是一種非常有效地抗氧化劑，能夠有效延緩細胞的衰老。同時，還能調節女人體內雌激素的分泌，改善卵巢的功能，好處多多。

3.紫薯

很多人都喜歡吃紅薯，其實紫薯的營養價值比紅薯還高。紫薯中含有豐富的花青素、鐵元素和硒元素、以及大量的食物纖維。其中，鐵元素和硒元素是人體補血的必要條件，有助於調理氣血；而花青素則是天然的抗氧化劑，能有效延緩衰老；膳食纖維還能夠幫助人體及時地排出毒素和垃圾，減肥瘦身。

4.核桃

大家都知道核桃非常地補腦，其實它還是抗衰老的寶貝，其中含有人體所需的維生素、脂肪酸以及多酚類物質，能夠增強機體的抵抗力和免疫力，還可以抑制人體產生有害的「自由基」，這樣就能達到抗氧化衰老的作用。同時核桃還刻意補腎益肝，讓人更顯年輕。

除此之外，我們平時還應該少熬夜多運動，因為熬夜會影響卵巢、腎臟等器官的修復，會加速衰老。運動則能夠增加細胞的活性，促進毒素的排出，對延緩衰老和身體健康都十分有好處。

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