胡吃海喝血糖爆表，掉了40斤肉後，我的血糖總算是穩住了！

今天要給大家分享的，是一位胖糖友的故事。

01身材肥胖，毫不在乎

原來的我，是一個身高170、體重卻達到200斤的大胖紙，哈哈是不是嚇到你們啦？用他們的話說，走路都喘。但我自己從未覺得胖有什麼不好，一幫哥們兒成天在一塊兒聚會玩耍，吃宵夜，喝啤酒，樂不思蜀。

我平常幾乎不喝水，可樂是我唯一的愛好，家裡的冰箱，單位的冰箱，都被我塞滿了可樂，不記得從哪一年開始喝的，只知道每次口渴的時候來上一罐冰鎮可樂，那勁爽的感覺就像電流一樣可以刺激到全身每一個毛孔和細胞。另外，漢堡是我代替工作餐的唯一食物，通常一頓至少2個。

到這，我想所有人都知道我肥胖的原因了，也看出來我的生活是多麼不健康了。果然，隨之而來的一切，徹底顛覆了我的生活。

02突發酮症酸中毒

在一次朋友聚會上，幾瓶啤酒下肚，我忽然兩眼一黑猛地栽倒在地上，嚇壞了在場所有人。大家手忙腳亂地把我抬到了醫院，檢查結果顯示，我的血糖高到了33mmol/L，發生了糖尿病酮症酸中毒。住院20多天，每天注射胰島素、測七八次血糖，終於在我出院前一個星期，才把胰島素給調整好。出院的時候護士姐姐千叮嚀萬囑咐，要記得打胰島素、要記得測血糖、要記得好好吃飯，另外一個要記得的，就是減肥、減肥、減肥！

03肥胖過度，治療艱難

醫生說，可樂和漢堡含糖高熱量太大、脂肪太高，雖不是直接導致糖尿病的，但我必須馬上摒棄它們，還有宵夜擼串兒、啤酒，都很不健康的，非常不利於我的血糖控制。說起來這真是一件不容易的事情，有點兒像嬰兒斷奶，幾頓不吃渾身難受。終於有天經過某洋快餐的門口，忍不住偷偷吃了一個巨無霸……

醫生要我運動減肥，我就繞著小區跑步，200斤的體重壓得我喘不氣來，根本邁不開雙腿，後來因為膝蓋疼痛而告終……

04管不住嘴，再次進院

我的兄弟們聽說我出院了，隔三差五過來看望，請我吃飯喝酒說壓壓驚……

如此一來，出院後所有的控糖行動都被瓦解，血糖再次報警，很快，我二次進宮，醫生和護士看見我都直搖頭。

又是半個月，在肉體和精神的雙重摺磨下，出院時體重終於掉了十幾斤。短短兩個月，我領教了高血糖的嚴重厲害，再不敢恣意妄為。戒漢堡、戒可樂、戒宵夜、不能跑步我就走路，同時閉門謝客！這期間給我最深刻的印象就兩個字——餓！累！每天被飢餓感包圍，還要進行每天至少5個小時的步行，一直走到腳底起血泡！還好有家人一直在身邊鼓勵，餓了就啃黃瓜、西紅柿，累了就停下來歇歇，稍有不適就測血糖，按時注射胰島素。

05肉掉了，壞習慣也改了

堅持了一個月，我的血糖從出院後幾天的小幅升高，又降回了醫生給我設定的目標——空腹7mmol/L、餐後10mmol/L的範圍內。而且又減掉了10斤體重。

所謂做到容易堅持難，如今半年過去，我依然在堅持，目前體重160斤左右，血糖基本能控制在目標範圍，在保證自己不發生低血糖的情況下，儘可能減少食物攝入，曾經最愛的高能量低營養的食物再也沒碰過。沒有了宵夜，就沒有了熬夜，睡眠更好了，身體也能小跑起來了，整個人感受到了從所未有的輕鬆。

糖友寄語

今天跟大家分享我的故事，希望更多人，尤其是孩子、年輕人，千萬不要像我一樣貪食垃圾食品，熬夜、喝酒，要按時吃飯，健康飲食，多運動，堅持好的生活習慣是贏得好身體的前提，祝願大家都健康快樂！

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