8個下背部訓練動作：增強腰力
健身
09-06
想要擁有好身材，下背部的訓練不能少，這次幫主給大家分享8個下背部訓練動作，增強你的腰力！
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※胸部拉伸教學-跪式伸出
※健身解惑：做力量訓練時，提越重的器材效果越好嗎？
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