長期超過12點睡覺的人，可能會有這5種病來「敲門」別不在意！

長期熬夜等於慢性自殺，長期超過12點睡覺，毋容置疑，那肯定就是熬夜。長期熬夜，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是危害很大的。很多人都知道熬夜對身體不好，卻不知道到底熬夜對身體哪裡不好，今天小編就來講講熬夜到底會「傷」到哪裡？

長期超過12點睡覺的人，可能會有這5種病來「敲門」別不在意！

1.肝病

長期熬夜傷肝，肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負，引發一系列疾病。經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。

2.腎病

在22點到24點期間是腎臟排毒時間，腎在五行屬水，熬夜傷津。會引起腎陰被傷，導致虛火上炎！腎主收藏，而熬夜對身體來說是一種很大的消耗。消耗的多了，身體藏的東西必然越來越少。

3.膽囊炎

晚上超過12點睡覺會對膽臟造成很大傷害。膽是負責貯藏並排泄膽汁，排泄膽汁與小腸消化吸收功能有關。在晚上11點的時候休息，我們膽腑能通暢貯存和排泄膽汁功能會正常進行，晚上11點-凌晨1點正是膽經旺的時候，這個時間段膽汁進行新陳代謝，如果此時不睡，膽汁代謝不好，易引發膽囊炎。

4.濕氣重

連熬幾夜後，你是不是覺得口苦、口乾、口臭、食慾差，還感覺睏乏？這是因為熬夜讓脾臟的運化能力下降，造成體內水濕不能正常運化，讓體內濕氣重。脾是氣血生化之源，脾胃功能好的人則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。而熬夜傷脾後，人常會表現為面色萎黃。

5.癌症

長期熬夜還會導致人體免疫力低下、內分泌激素水平紊亂，使得人體細胞代謝異常，導致細胞突變，提高患癌風險。這是因為生物鐘紊亂，會導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。

也許你會說，我也不想熬夜，可是我又不得不熬夜，那麼必須要熬夜的話，我們可以通過飲食來調理。熬夜吃什麼好呢?為了讓身體營養得到恢復可以吃以下食物：

蘋果

吃蘋果可以抵抗因熬夜帶來的傷害，這是因為在蘋果當中含有大量葉酸、有機酸，蘋果內含有高效抗氧化劑，它是最好的血管清理劑，防癌症，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效，而且蘋果中的果膠可以促進排泄，預防便秘。

牛奶燕麥粥

燕麥適量，熬成粥，熟後盛入碗中，加入牛奶即可。燕麥營養豐富，維生素E的含量高於大米和小麥，蛋白質含量達到15%牛奶有催眠鎮靜作用，熬夜的朋友非常適合吃牛奶燕麥粥。

核桃

核桃富含脂肪，而且以不飽和脂肪酸為主，是人體必需脂肪酸的良好來源；核桃的脂肪酸有助於大腦發育，可以緩解大腦疲勞，提供工作效率。因此吃一點核桃可以緩解熬夜帶來的疲勞，使大腦更加清醒。不過核桃吃多了容易上火，不要貪嘴。

以上圖片均來自網路

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