從喊累到重病纏身僅有5步，別等倒下後才悔悟，這樣做才能救自己

疲憊感相信大家都會有，尤其是高強度的工作、運動之後尤為明顯，經過休息後就能得到緩解。但是你知道嗎，有些疲憊感不僅不能得到緩解，而且還會不斷的加重，使人越來越虛弱，它們往往是一些大病的前兆。所以，如果覺得經常疲憊不堪的話，千萬不要忽視，要注意及時檢查和調理。

第一步：輕度疲憊感

當超負荷工作的時候，身體感受到的壓力會很大，這和吸入的氧氣減少、血液裡面的氧氣濃度和血糖值下降也有很大的關係，身體這個時候會向我們發出警告，從而產生疲勞感。

第二步：身體沉重

持續的疲憊導致血液裡面的氧氣濃度和血糖值出現下降，導致肌肉和內臟局部組織進入氧氣和營養不足的狀態，導致疲憊感進一步加重。

第三步：筋疲力歇

這個時候，人的情緒容易出現波動，尤其容易焦躁易怒，甚至會出現哭泣。這個時候肌肉和內臟等的含氧量和營養不足的狀態已經變得很嚴重，需要及時調整，才能讓身體重新獲得平衡。

第四步：身體抱恙

身體在持續的疲憊中開始出現明顯的不適癥狀，如腰背肩等部位出現酸痛，同時還可能伴隨出現青春痘、牙周炎、便秘、口腔潰瘍等癥狀。說明人體對疾病的最後一道防線被突破了。

第五步：大病纏身

這個階段是各種大病的爆發期，如高血壓、糖尿病、心臟病甚至是癌症等，使得人的健康面臨巨大的挑戰，而這個時候再進行調理的話就太遲了。

由此可見，想要預防大病纏身，首先要做好應對身體面臨的各種壓力和疲憊，在合理安排日常作息，保證充足睡眠，勞逸結合的同時，也要注意對免疫力的提高。提高免疫，不僅要堅持進行體育運動，改正不愛運動、抽煙酗酒等不良習慣，還要結合日常食療來幫助補充營養，改善提及免疫力。

想要改善機體免疫力，那就得提到藍莓姬松茸粉了。藍莓姬松茸粉主要是有姬松茸提取物以及藍莓粉、針葉櫻桃粉搭配而成。首先姬松茸提取物中含有比較豐富的β（1-6 ）-D- 葡聚糖結構多糖物質，據研究，β - ( 1-6 ) -D- 葡聚糖蛋白複合體的抑癌率達到了99.4%，可以幫助預防和調理癌症。它能夠促進吞噬細胞、巨噬細胞、自然免疫細胞的活性提高，改善機體免疫力，幫助抵抗濾過性的病毒，預防病毒以及有害物質入侵機體組織。而藍莓粉和針葉櫻桃粉含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助人體均衡營養，更好的構建和完善免疫力，抵抗外來疾病的入侵。

因此對於那些長期面臨高強度的工作、學習壓力的人，尤其是那些上了年紀的中老年人，最好可以配合飲用這個藍莓姬松茸粉泡的水來輔助調理，改善自身的免疫力，預防大病的入侵。

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