視力不好的人，多吃三種食物，還你一個好視力！

由日前發布的《不良用眼習慣調查報告》顯示，超過80%的受調查者每天使用的手機、平板電腦等電子產品的時間超過4小時。除了睡覺的時間，其他很多時候不是對著電腦就是對著手機，電子產品的過度使用已經對視覺產生了嚴重的威脅。

視力不好的人，多吃三種食物，還你一個好視力！

1、枸杞

枸杞具有補腎生精，養明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶，目的就是保護眼睛，緩解眼睛疲勞。枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。

2、蛋黃

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

3、綠色蔬菜

綠顏色的葉類蔬菜對我們的眼睛也是很有益處的，因為它的營養成分中有一部分是維生素A的良好來源，雖然不及豬肝，但是也能滿足一天的需求量。如菠菜、韭菜、萵苣葉、花椰菜等等都含有較多的維生素A，並且吃新鮮的深綠顏色的葉類蔬菜還能獲得膳食纖維、礦物質，不光眼睛好，還能預防便秘啊！

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