血壓監測指南：為了得到準確值，你得這麼做！

隨著高血壓患者越來越多，血壓健康逐漸被重視起來，電子血壓計幾乎成了很多家庭的必備測量儀，簡單方便不用每天去醫院，可以時刻關注自己的血壓動態，因此受到了很多人的青睞。但是，自己測量血壓的過程中也有不少誤區，導致測出的血壓不準確或無效，無法及時發現高血壓隱患，或誤以為高血壓而亂服用降壓藥導致副作用。

測量血壓的四個誤區

誤區一、血壓測量過於頻繁

有些高血壓患者為了時刻了解自己的血壓情況，只要一有空就想著要測量血壓，這樣是不對的，容易使人感到焦慮。人在一天之中不同時間段的血壓都是有變化的，而且會受到很多因素的影響，測量過於頻繁容易引起情緒起伏，對高血壓患者非常不利。尤其是有些人特意設置鬧鐘夜裡起來測血壓，這種測血壓的方式是不提倡的，測出來的數值也存在很多誤差。如果平時沒有什麼不適，血壓控制的比較好的話，就不用過於擔心。高血壓患者一般一周最少測量一次，在血壓不穩定的情況下最好每天測量一次。

誤區二、運動或者服降壓藥後測血壓

有些人不了解測量血壓的最佳時機，人在運動後血液循環和心跳都會加快，要是此時測量血壓會導致血壓偏高，但是這可能只是運動後造成的，等過一段時間就會降下來，有些人不知道就容易造成恐慌。也有些高血壓患者在服用降壓藥後就進行血壓測量，其實應該要在服用降壓藥之前測量，這樣才能更加真實地反映出血壓高低，記錄的血壓數值才具有參考意義。

誤區三、只測量一隻手臂

臨床發現，有些患者平時記錄的血壓都是正常的，但是卻突然發生高血壓併發症，檢查後發現患者平時測量血壓只是測量一隻手臂，而有些患者剛好那隻手臂患有阻塞性疾病，導致血液無法正常流通，自然就測不出準確的血壓。因此，每次測量血壓都應該測量兩隻手臂，要以測的數值高的那邊為準，如果兩邊的血壓數值相差太大，要及時去醫院進行檢查。

誤區四、沒有高血壓就不測量血壓

很多人以為測量血壓只是高血壓患者或老年人的事情，但其實現在因為很多年輕人的不良飲食和生活習慣，導致越來越多的年輕人患上高血壓，但卻沒有引起足夠的重視，從來不測量血壓，導致無法及時得到治療。因此，測量血壓不僅是高血壓患者的事情，也是每個人都應該關注的。如果沒有高血壓，身體健康的話，可以選擇一年測一次血壓，了解自己的血壓變化。

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