你做好了迎接寶寶到來的準備了嗎？

原標題：你做好了迎接寶寶到來的準備了嗎？

久備不孕的家庭雖然原因各不相同，但是心情都是一樣的。

最重要的是很多人還是對懷孕有一些問題和錯誤的做法。

我們的第一印象就是女人需要做很多準備工作。但是，備孕應該是夫妻兩人的事情，兩個人都要做到科學的備孕。

一、做一個全面的孕前檢查

孕前檢查的最佳時間在孕前3～6個月,包括夫妻雙方。常規檢查項目包括：血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、優生四項（巨細胞病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒、弓形蟲）等。女方的孕前檢查最好在月經乾淨後3～7天進行，注意檢查前應避免同房。女性檢查項目還包括甲狀腺功能、婦科檢查、TCT、白帶常規、子宮附件B超、婦科內分泌檢查等。男方應禁慾3～7天內進行精液常規檢查。

二、養成良好的生活習慣

早睡早起，每天保證充足的睡眠，可以增加免疫力。加強體育鍛煉，可以避免超重和肥胖，使體質指數（BMI）維持在18.5～23.9 kg/m2範圍，保持健康體質量；增強心肺功能，改善血液循環與呼吸及消化系統的功能，提高抗病能力，增強機體的適應能力。備孕婦女應堅持每天至少30分鐘中等強度的運動，改變少動久坐的不良習慣，為受孕和妊娠的成功奠定基礎。

至少應在孕前3個月停止飲酒、吸煙。酒對精子的損害早已為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，並且酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良，細微動作發展障礙以及出現各種畸形。

三、常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，孕前3個月開始補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導致胎兒大腦發育異常，甚至出現畸形等現象，因此女性需孕前3個月起補充葉酸，如愛樂維等。

四、不隨便服用藥物

孕前3～6個月夫妻雙方都要盡量避免使用藥物，以避免藥物對胎兒的可能不良影響。

五、患有慢性疾病或從事高危職業的人群應暫緩備孕計劃

患有慢性疾病如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再考慮備孕，以免孕後病情加重，或疾病給胎兒帶來不良影響。接觸有害物質的高危職業人群在備孕前應適當調換工作，避免不良影響。

六、女性要注意自己的私處衛生

婦科炎症能降低受孕幾率，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗。

最後，心理因素也是成功備孕的關鍵，夫妻二人要積極調整好生理和心理環境，相信好孕很快就會來！

原文【深圳武警醫院生殖助孕科】轉摘註明：https://www.szwjivf.net

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