工作無精打采哈欠連天？這六種美食助你活力四射，爆發小宇宙

吃什麼，怎麼吃，才能讓你每天能量滿滿，時刻爆發小宇宙～

外賣？快餐？還是能量飲料？你一定很困惑吧！

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其實，有很多食物都能給我們快速提供能量，而且純天然無添加，有機又健康，快來看看它們都是誰吧！

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1、純酸奶

如果你想獲得長時間的能量，那麼就要避免糖的攝入。這時，純酸奶就是一個非常健康的選擇。純酸奶含有乳糖和蛋白質，乳糖能提供人體所需的能量，而蛋白質又能減慢乳糖的分解，從而保證長效持久的能量提供。

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2、豆類

如果你常看外國電影的話，你就會發現老外幾乎每餐都要吃各種豆類。沒錯，豆類不僅能提供植物性蛋白質，還可增加飽腹感。

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3、堅果

杏仁，核桃，腰果等等，這些堅果不僅含有蛋白質，ω-3脂肪酸和B族維生素，而且含有鎂！鎂對於心臟，肌肉和腎臟的正常運作至關重要， 它還可以激活體內的幾種酶，幫助代謝體內的能量。

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4、香蕉

如果你經常運動，或是觀看體育比賽，你一定對香蕉的好處不陌生。沒錯，香蕉富含鉀，是快速補充能量的最佳食物之一。很多運動員在運動後都會吃香蕉來恢復體能的！

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5、燕麥

健康食物燕麥的好處，真是一抓一大把啊！燕麥含有大量不溶性纖維， 它是一種提供持久能量的膳食。

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6、檸檬水

什麼，檸檬水不是用來美白的么？！

沒錯，除了美白，檸檬含有豐富的電解質，將其加入水中會變成天然能量飲料，避免你突然宕機或者崩潰。難怪很多能量飲料都是檸檬口味的！

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所以，當你在工作或是學習了一段時間後，感到有些疲勞，來一些這樣的能量食物吧，即美味有健康，關鍵是能讓你迅速精神起來，準備迎接下一個小宇宙爆發～

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