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疾病大多是「堵」出來的,最好的疏通法都在這裡,很實用!

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萬病之源源於血


百病之由由於氣

經絡通,百病消


血液清,顏如玉


可見經絡疏通是相當重要的。中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被「堵」住了,各種疾病也會隨之而來。那麼該怎麼辦呢?


氣堵了——氣鬱!


疏通法:蘿蔔、芹菜、按揉膻中穴

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛,這大多就是氣鬱了。生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,幫助順氣。


還可按揉膻中穴



膻中穴位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點,它對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。您別不信,如果您很長一段時間來經常生悶氣、不開心,您按壓一下膻中穴,肯定很疼,怎麼辦呢?

用大拇指肚按揉膻中穴,不要怕疼,每天堅持按揉,一直要揉到不再疼痛就可以了。


血堵了——血淤!


疏通法:銀耳、木耳、大蒜,按壓合谷穴


膚易淤青,臉上易生斑,牙齦易出血,舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛,小便少且顏色深,皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。


可用活血化瘀的食物來調理,比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶、三七等。還有大蒜,中醫認為大蒜性辛溫,其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的,被作為血管的「清道夫」。


還可按摩合谷穴



先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是。合谷穴

宣洩氣中之熱,升清降濁,疏風散表,宣通氣血之功




濕堵了——濕邪!


疏通法:山藥、薏米,按壓陰陵泉穴


時遇到回南天,濕度過高、陰氣過重,身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡,肢體時不時有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,這多是被濕邪侵犯了。


祛濕本身並不難,平日不妨吃點健脾祛濕的食物,比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米、茯苓、芡實等,可很好地改善癥狀。


還可按壓陰陵泉穴




取穴方法:做好用仰卧或正坐的姿勢,脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。



按摩方法:取最舒適的體位(坐位、仰卧位均可),用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,維持一定力度,用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。




熱堵了——熱毒!


疏通法:蓮藕、竹筍、冬瓜,按壓曲池穴


說有「熱毒」,你可能想像不出什麼樣,但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見:渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛,這些都是熱毒的主要癥狀。


中醫講了,「寒者熱之、熱者寒之」,有了熱毒,那就適當多吃點寒性及涼性的食物,比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。


另外馬蹄也能清熱解毒,有清熱利尿、輔助降血壓的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清潤、預防熱毒感冒之效。馬蹄是廣東人的叫法,真名叫「荸薺」


還可按壓曲池穴



曲池在手肘關節彎曲凹陷處,

清熱解表,散風止癢,消腫止痛,調和氣血,疏經通絡的功效


寒堵了——寒邪!


疏通法:小米粥、熱湯,按摩神闕穴


現代人的身體,多少都會有些寒氣,如果受寒過重,堵在體內,就會傷及陽氣,出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。


可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後,會出一身汗,那麼體表的寒邪就會散了,這就和我們在剛剛感冒的時候,喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。


還可按摩或者艾灸神闕穴



神闕穴:在肚臍中,臍乃「先天之結蒂,後天之氣舍」,是「五臟六腑之本,元氣歸藏之根」,可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。


按摩方法:兩手相疊,掌心對準並貼在神闕穴,每次15~20分鐘,每日1次。

如果能艾灸神闕,祛寒的效果更顯著。





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