3種食物 既可以緩解疲勞 還可以治胃病！

食療，就是對症吃對東西。有的人吃了幾十年依然很健康，而有的人吃了幾十年卻吃出一身病。這就提醒我們記住一些食物的適應症很重要。

1、胃病多吃小米

現在很多年輕人都患有淺表性胃炎。番茄醫生建議，一周三到四次的小米粥就可以養胃，因為小米具有和胃安眠、清熱解渴的作用，適合脾胃虛弱、內熱者的人作為食療食物。另外，小米粥還可以用來開胃，能夠預防嘔吐、反胃、消食等。

2、雙腿疲勞多吃香蕉

人老腿先老，當出現邁不開腿，腿部酸脹時，可以吃點香蕉。因為香蕉含鉀豐富，有助緩解疲勞。而鉀元素又可以促進體內多餘鹽分排出，間接緩解腿部腫脹。

3、大腦疲勞吃堅果

對於年長者、腦力勞動者、預防老年痴呆者都可以吃點開心果、杏仁、核桃仁等堅果類食物。因為它們富含微量元素、維生素、卵磷脂等，有助修復大腦細胞，緩解疲勞不適。

番茄醫生提醒，以上三種食物很常見，如果對症食療就可以起到食療效果，有助緩解疲勞和疾病病症。

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