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腿腳發沉、頭昏欲睡、吃不下飯、大便粘膩!中醫說的「濕氣」到底是個什麼鬼?

導讀:氣候潮濕、空氣濕氣濃度大,故而身體也難逃濕氣的侵害,像昏昏欲睡,身體沉重,腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

中醫認為:濕氣不除,後患無窮!因此身體除濕很關鍵的一步。那麼,如何才能有效祛濕呢?此文值得所有人看看!

首先,來了解濕是什麼?

形象的說,濕是咱們身體的垃圾,是粘滯的髒東西!體內有垃圾,必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕,有兩種,一個是自然界的濕邪(外濕),另一個是身體自己產生的濕邪(內濕)。

外濕從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸,比如濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒很難祛除。

現代人貪涼、熬夜、不愛運動,脾胃越來越虛,由此直接導致的後果,就是脾的運化功能受到傷寒,水濕聚積體內,形成內濕。

凡有內濕的人,一旦遇到濕度大的環境,裡應外合,極易引發身體不適。而且有內濕堵著,吃再多補品都補不進來。

人體一濕,百病兼得,濕非一病、百病兼之。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

中醫認為,除了自身所在的生活環境之外,身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛,濕氣才能產生,所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵!

健脾祛濕名方——四神湯

如何有效祛濕呢?現在分享一種很著名的一個健脾祛濕名方,——「四神湯」。四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方,其中「四神」是指:

01.山藥——以補虛為長,

02.茯苓——以去濕為長;

03.薏仁——有化濕之功,又能清熱,因為濕久會化熱,變成濕熱,薏仁最擅長清濕熱(脾胃虛寒者,可以將薏仁炒後食用);

04.蓮子養心安神為首功。

(注意:四種食材的比例是1: 1: 1:1)

四神湯里不但有茯苓化濕,還有薏苡仁來清熱,薏仁還能促進脾胃把濕氣轉化成津液,又有山藥蓮子補虛,達到安神之功,使濕氣不再為害,從而整體調理身體,達到健康。

整體功效:四神湯,以甘平為主,適宜作為食療,常常食用之。本方能健脾和胃、祛濕清熱,美白皮膚,補益心肺,調肝固腎。幾乎發揮出了「無敵」的功效,四神之名當之無愧。

四神湯的食譜

煲湯:可以單獨煮,也可以加入其它任何你要煮的湯裡面,一起煮,因為四神湯的味道是甘淡的,不會影響其它湯的味道。

煮粥:煮粥時,將四神湯的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,長期堅持。

做糕點:將四神湯材料弄成沫狀,少量的加入到麵粉里,發酵成饅頭包子,也可以混入餡料里或者做成糕點。(注意:四種食材的比例是1: 1: 1:1,約每味20克左右)

三伏天想要除百病,那就從祛濕開始吧。中醫經典祛濕方「四神湯」祛濕超管用,材料也很好準備,趕快準備去吧!

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氣和則血循經,氣逆則血亂溢


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