晨跑能給孕媽帶來什麼？這些好處你可能不知道

文丨小紀

很多孕媽都認為在孕期就要好好的靜養，不能做一些體能運動傷及胎兒，但是孕媽不知道這裡所說的運動是什麼類型運動，當自己有孕在身走路其實就是一種運動了，但是這種運動對孕媽來說是有一定溢出的。人們常說的孕婦不能運動把無數孕媽給坑蒙了

在孕期如果孕媽有習慣的晨跑，那麼孕媽孕期身體條件絕對會很好，而且一些壞處能避免好處一樣少不了，那麼晨跑的好處有哪些呢來看看

一、早睡早起的習慣

相信孕媽都知道晨跑時間在早上的9點之前算是晨跑時間，那麼在完成晨跑的同時孕媽就能養成習慣早睡早起了，在孕期早睡早起對孕媽來說那可是特別可貴的

早睡早起生活習慣規律跟上了，就能使自己的心情更佳的敞開，包括胎兒的。一天二十四小時當中也就早上是胎兒吸收最佳的時間，在起床之後刷牙洗臉喝幾杯暖開水再去晨跑，結束後在吃早餐，此時胃容量大增不說肚子是空腹狀態胎兒吸收效果也會得到倍增

二、避免骨骼酸痛

很多孕媽在孕期都會覺得腰酸背痛，而且在孕初期激素的變化就有很多孕媽出現的，這些是明顯缺乏運動所致的，如果孕媽有晨跑的習慣骨骼會一直遊刃有餘，而不會因為懷孕之後骨骼開始變的僵持，動不動的就抽筋酸痛如果能養成習慣，那麼這些酸痛自然就能避免

到了胎兒足月之後孕媽就要面臨分娩孕產了，此時你會發現自己要比別的孕媽強，娩出的時候別人一個小時自己半個小時就出來了，那是因為自己的恥骨比較松胎兒容易出來

除此之外還有很多的好處，能提高孕媽的自身免疫力等等，這裡就不細說了。那麼問題來了孕媽該如何晨跑且要注意什麼呢？其實孕婦晨跑就像我們節奏性的走路一樣，不需要你有多快也不需要你有多標準，只需要跟走路一樣加快一點，這樣就已經是非常合格的了。能起床晨跑就算是合格的了

所以說習慣是養成的，在自己沒有嘗試之前不要輕易言棄。如果經常躺在床上那麼你起床都可能會覺得累

孕期你每天幾點起床？

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