孕期哪些動作利於孕媽做？要是有這習慣，分娩簡直輕而易舉

文丨小紀

在孕期的生活中孕媽們常常能聽到路人或者同孕的人說：懷孕之後不能做一些大幅度的動作以免給胎兒造成不適，有些人往嚴重了說會導致缺氧？

孕媽們不能因為別人說不能做一下大幅度的動作就不敢動了，要杜絕每天躺在床上等著孕期走近尾聲，在孕期只要注意動作力度輕就可以的，像買菜煮飯什麼的有的孕媽適合做有的孕媽就不適合。在孕期多做這些動作是有利於孕媽的，分娩時簡直可以說是輕而易舉了

習慣做八字蹲

胎兒入盆之後孕媽就開始忙綠起來了，不只是準備待產包那麼簡單了，對於分娩恐懼也越來越大了，孕媽應該為分娩謀求幸福了，對於八字蹲是非常適合孕媽做的一項運動，也能促進開指速度並且促進胎兒發動

在胎兒入盆之後孕媽媽沒事就可以在家裡扶著東西，跨腿後緩慢的半蹲然後再緩慢的升起，沒做一個動作都會促進胎兒下垂並且對刺骨拉松

這種動作類似於蹲馬步一樣，孕媽可以利用輔助工具凳子或者桌子做這種運動。當孕媽有這種習慣時在分娩簡直可以說是輕而易舉開指到娩出整個過程遠遠要比其他孕媽快，這個階段也是孕媽們所說所恐懼的一個階段

其實分娩疼在時間上的，每個胎寶寶都一樣是從一個部位娩出的，那麼時間長的孕媽可能要承受時間的痛，而在分娩爭分奪秒的孕媽才是贏者

懷孕之後不能因為別人說孕婦不能做運動，然後孕媽就怕了！孕期越是舒服所承擔的疼痛就會越大，只是在孕初期和孕中期沒有感覺到而已，到了孕後期之後基本上全部都會爆發，孕後期的癥狀變化特別的大，時間也僅有的三個月，基本上隔三差五的會出現這不舒服那裡有點疼的現象了

孕期生活你是怎麼過的？

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