常做噩夢的人要小心~出現的這些情景，竟是大病徵兆！

睡眠對人體健康十分重要的，有睡眠就會有夢。為了探究夢的奧秘，古人還專門著作了一系列叢書，用以解夢、判斷吉凶。

當然，生活在現代的我們早已摒棄了這些迷信的想法，可是，今天小郎中要告訴大家的是——這些夢，可能真的是疾病徵兆……

7類疾病會做這樣的夢

體內的一些疾病，是可以在夢中體現的。人們在做夢時感知身體的不適，這種感覺帶入夢中，就會成為夢的一部分。

英國心理學家安東尼·史蒂文斯表示，有些夢可能提供生病的最初線索，臨床有許多真實案例。

曾有人夢見「有什麼東西在體內爆炸了」，後來就診斷出主動脈瘤；

有位女性夢到自己用各種方法想把堵塞的排水管打通，卻一再失敗，醒來後感到下腹痛，後來診斷出膽結石……

中國睡眠研究會呼吸睡眠專委會主任委員郭兮恆根據臨床總結，發現7種類型的疾病會表現出一些特殊的夢。

01

被猛獸追逐

如果冠狀動脈供血不足，就可能夢到被歹徒或者被猛獸追逐，夢裡的自己想跑跑不動，想叫叫不出聲，驚醒後心悸、出汗。

02

夢到自己從高處墜落

如果有隱匿性心臟病，就可能會夢到自己從高處墜落，比如從高樓、懸崖處墜落，並且總在下墜的過程中驚醒。

03

某器官被打，醒來還覺得疼

如果一些器官存在潛在病變，就可能會夢到相應的器官被毆打，被刀刺中。夢裡受傷的部位在醒來時還會隱隱作痛。

04

自己在水中掙扎

如果肝臟系統和腎臟有病變，就可能會夢到自己在水中掙扎的情況。

05

夢到走路不穩，或伴有窒息感

如果患有心絞痛，心肌缺血等疾病，就可能會夢到自己走路不穩，身體歪斜，肢體沉重，或者伴有窒息感，胸痛，突然驚醒。

06

夢裡聽到怪聲

如果聽覺中樞存在病變或者附近的血管出現硬化，就可能會在夢裡聽到怪響，怪聲音。

07

怪物給你灌水

如果患有腦部腫瘤或者神經系統疾病，就會經常夢到頭被敲打，或者有怪物向你的五官灌水、灌液體。

此外，夢還與一些疾病的發作有關，因為做夢時處於快速眼動睡眠階段，自主神經功能和激素水平起伏不定。

據「生命時報」報道：研究顯示，曾有心律不齊、偏頭痛、夜間哮喘在不愉快的夢境後立即發生的實例。

不過，並非所有的夢都有現實意義，偶爾做噩夢也不是說健康一定存在問題。

如果自己反覆做某種夢，並有身體上的不適，一定要去醫院檢查。

夢是一種預警，但靠夢來診斷疾病是不現實的。

為什麼有人夢特別多？

其實每人每天睡著之後，都會做夢。只是有的人不記得做過夢，有的人還記得而已。

夢是在睡眠中產生的。睡眠不是休息，而是另一種方式的活動。人在睡眠的時候，腦電活動也十分活躍。

當清醒狀態的時候，大腦是可以分析、思考、做決定；睡眠的時候，大腦要把白天的信息重新整合分析，把無關的信息過濾篩掉，在這個過程中，大腦的負荷其實是很高的。

所以，如果睡眠質量不高，就很容易出現記憶力下降、反應遲鈍、精神不振等問題了。

噩夢、多夢睡不好，試試這些妙招

適當做夢有助於提高記憶，也有助於改善睡眠，幫助釋放情緒，緩解壓力。

想不被噩夢侵擾，睡眠質量很重要。小康妹兒搜集了這些讓你安眠的小妙招。

01

睡前做伸展運動

目的在於讓身體放鬆，你可以試著這樣做：

握拳：握緊拳頭，再鬆開。

把額頭用力上揚，拉緊此處肌肉，再放鬆。

然後把眉頭往中間擠，再放鬆。

用力咬緊牙關、牙齒，感覺臉頰肌肉有緊繃感，再逐漸放鬆。

深呼吸，憋氣十秒後，感覺胸部充滿空氣，有不舒服感，再放鬆恢復自然呼吸。

抬雙腳：將兩腳抬至水平位置，腳尖向下壓，拉緊大腿的肌肉，然後逐漸放鬆，再將腳尖向上靠，拉緊小腿的肌肉，再慢慢放鬆。

02

睡前按摩臉

睡前面部按摩會讓你不僅睡得更甜，醒來時還精神抖擻。

從頭部開始，用中指或食指的指尖按摩頭頂30秒；

用食指指尖，在眉梢環狀按摩30秒；

用拇指從上到下從內到外擦拭眼窩；

摩擦雙手直至掌心發熱，將手掌捂在眼上45秒。

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