健身女神做健身餐走紅，好身材靠練也靠吃！

健身「三分練，七分吃」，相信不少健身的朋友都聽過這句話，其實飲食不僅是健身最重要的環節，也是保證身體健康的基礎。對於一個健身愛好者，一定是個會吃的吃貨，知道什麼食材對身體好，什麼樣的烹飪方式最適合。近日，一個健身女神在家裡做健身餐走紅網路，她做的美食好吃不好吃，大家沒嘗過，也不知道，但是她的身材實在太迷人了，纖細苗條，曲線婀娜。

健身女神Mony本來是個跑步愛好者，經常能看到她晨跑得滿臉通紅，大汗淋漓。跑步是非常好的有氧運動，對於保持身材體形效果特別好。

跑步雖然能瘦身，但是瘦不等於好身材，婀娜的身材曲線還是要靠力量訓練來獲得。因此，Mony去了健身房，請了專業的私教，讓自己纖細的身材更加有曲線一點。

作為健身初學者有個教練帶著還是很有必要，因為同樣的動作，你做的和別人做的可能表面上差不多，但是如何發力，如何調動目標肌肉群，不是看著別人的動作就能學會，需要專業人士的指導。

好身材靠練也靠吃，Mony自從健身之後，飲食也更加健康，很多食物她只是水煮，一開始很難適應，但是Mony發現，細細品味，也是可以吃出味道，而且，不容易吃多。

人生的快樂幸福，健康的身體是基礎，但也不能不享受美食，除了有些枯燥的健身餐，Mony每周還是會有一兩頓放縱餐。真正影響我們健康和身材的是我們日常大部分時間的飲食，而偶爾的放縱並不礙事，而且有能提升幸福感。

好身材靠練也靠吃，一定要兩者一起抓！好身材的姑娘，想怎麼潮就這麼潮，她們是潮流的主人，隨意的穿搭都是那麼美。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！