益生菌，有哪些「神」用途？

益生菌大家都聽說過，但益生菌到有什麼用，大家卻並不一定清楚，今天就來聊一聊到底什麼是益生菌，益生菌有哪些用途？

那麼，益生菌有什麼用？

益生菌的作用眾說紛紜，有些商家甚至把它包裝成「神葯」，幾乎無所不能，但事情真的是這樣的嗎？至今為止科學家一直試圖了解益生菌有哪些功能，它是如何幫助人維持健康的：

1.當你身體丟失「好」細菌的時候，例如服用抗生素，益生菌可以替換這些「好」細菌；

2.益生菌可以幫助你平衡「好」細菌和「壞」細菌，讓你的身體按照它應有的方式工作。

看到這裡你是不是還是不知道益生菌到底有什麼用，那麼就讓我們在細化一下益生菌到底有什麼用，哪些是已經被科學家已經證實的作用。

1    

有益於過敏性鼻炎

系統性回顧分析發現，益生菌有助於減緩鼻塞、鼻癢、流鼻涕等季節性過敏性鼻炎癥狀，還具有免疫調節功效，尤其以LP-33菌株具有較明顯的效果。

2    

降低幼兒過敏發生率

系統文獻回顧及統合分析指出，產前及產後，持續使用益生菌，有助降低幼童特異反應及食物過敏症的發生風險。但是當僅在產前或僅在產後使用益生菌時，未觀察到益生菌對過敏和食物過敏的影響。

3    

提升幽門螺旋桿菌根除率

幽門螺旋桿菌標準的傳統治療方案是一個為期一周的「三聯療法」，成分為質子泵抑製劑和二種抗生素，然而因為抗藥性等原因會導致根除失敗，但研究發現，使用益生菌和三合一療法一起，除了有助提升13.8%的根除率，還能降低多種與治療相關副作用。

4    

降低感冒發病率

有一項雙盲測試中，選擇了8~13歲的兒童，隨機接受二種組合的益生菌或安慰劑，相較於安慰劑，益生菌的使用有助於降低與普通感冒的發生率，如發燒、咳嗽、流鼻涕。

5

抗生素導致的腹瀉

兒童經常使用抗生素，它們改變胃腸道內的微生物平衡，通常導致抗生素相關性腹瀉。研究發現益生菌帶來的保護效果有助於預防與使用抗生素相關的腹瀉，益生菌組的發生率僅8%，相較於安慰劑組的19%。

6    

改善便秘

益生菌的使用有助於改善功能性便秘患者的整體腸道通過時間，排便次數，糞便硬度。

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