孕期熬夜對胎兒傷害大，不想寶寶出問題，就別再做「夜貓子」了

文|好孕姐

熬夜這種現象在年輕一代里屬於普遍現象，普遍到什麼地步呢？出門隨手抓個年輕人問一下，百分之八十都是十點多往後才睡覺的，對於人體排毒生物鐘來說，十點半未能陷入深度睡眠的行為都叫做熬夜。熬夜傷身，這是每一個人都知道，但是很多年輕人還是我行我素，其中還包含了不少正在孕期的女性，這些准媽媽多半只知道熬夜會傷害自己，卻不知道孕期熬夜同樣會傷害子宮裡的寶寶。所以，今天就要認真提醒一下大家，孕期熬夜對胎兒傷害大，不想寶寶出問題，就別再做「夜貓子」了！

影響寶寶成長發育

人體從十一點開始五臟六腑就開始陸續進行排毒，普通人熬夜也會影響到身體狀態，造成白天精神萎靡不振、元氣大傷，這是因為肝膽造血功能被阻礙，而胎兒的營養都是從母體獲得，若孕媽長期熬夜，胎兒就很容易發育不良，導致寶寶出生後體重偏輕達不到正常的體重標準，成長初期發育緩慢，免疫力差。

影響寶寶生物鐘

我之前看到過一個求助，說自家寶寶出生後作息紊亂，白天不讓睡也沒用，一定要鬧到凌晨才肯睡。我問她，你孕期是不是經常熬夜？她驚訝，說因為工作確實經常熬夜。那就見怪不怪了，胎寶寶滿七個月以後能通過母體的活動判斷晝夜周期，如果孕媽經常熬夜，那胎兒生物鐘必定受影響。孕媽應該都知道睡眠對於寶寶長高的重要性吧，請為了下一代身高戒掉這個壞習慣吧！

影響寶寶性格

孕媽作息不規律會造成內分泌紊亂，本身懷孕後情緒就會變得敏感，若再加上身體不舒服，心理壓力可想而知。而腹中寶寶的對母體的情緒感知是非常敏感的，生活習慣一脈相傳，孕媽煩躁不安情緒不定，寶寶出生後也會變得愛哭鬧，我見過一個寶寶，出生後整夜啼哭無法勸阻，後來知道她媽媽產前抑鬱情緒崩潰，想必有一定關係。

最後，孕媽要清楚一點，在十點半以後入睡的行為統稱為熬夜，十點左右就應該上床培養睡意了，不要掐著時間點，也不要在睡前玩手機瀏覽會讓自己興奮的新聞，這樣會讓大腦變得更加清醒、影響入睡速度。

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