原標題：打假偽科學：孕媽媽注意，哪些才是孕期真正不能吃的食物？

懷孕滿三個月的時候，我在閨蜜群里說想吃冰淇淋，一個小姐妹立馬跳出來：不行，孕婦不能吃冰淇淋，太寒了，會流產！

啥？我已經連續吃了好幾天，她又跟我科普了一堆，什麼螃蟹，山竹都不可以吃……這麼恐怖嗎？

相信有類似經歷的准媽媽肯定不在少數，吃橘子說孩子皮膚黃，吃山楂說會引起宮縮流產，吃螃蟹說寒涼會流產，吃……

我就納悶了，要是真的這麼嚴重，那是不是流產、人流手術都不需要去醫院了，直接在家吃點這些「危險」食物就解決了？

其實，只要准媽媽們仔細思考下就不會引起過多的恐慌和擔憂，那就是「量變引起質變」，食物對身體帶來的負面影響不會因為吃一次、兩次就那麼嚴重，很多都是大量連續吃才會帶來嚴重的後果。准媽媽們面對各種孕期飲食禁忌不要過分的謹小慎微，科學的做法是提前做好全面的了解，飲食上注意盡量避開那些所謂的「危險」食物，如果實在是饞了，或者誤吃了什麼，也不要擔驚受怕、思慮過多，天天后悔，這些糟糕的心情反而不利於胎兒發育，大多數情況下不會有不適癥狀的。實在不放心可以去醫院諮詢醫生，或做檢查確認。

下面這幾種食物是准媽媽們比較容易忽略的，真正不能吃的食物，請注意！

【懷孕初期】准媽媽不能喝含代糖的飲料

代糖就是安賽蜜，阿斯巴甜等甜味劑，號稱0卡路里的甜味劑，研究指出，人工甜味劑會損害卵子質量，導致卵子受精後胚胎質量差所以孕期以及備孕期都不要喝代糖的飲料。

【孕期】准媽媽不要喝含有酒精成分的飲料

孕期不能喝酒是所有準媽媽都知道的，酒精會影響葉酸的吸收，導致孕婦營養不良和胚胎的發育，甚至造成胎兒畸形等。但是有些飲料是含有酒精成分的，有些准媽媽稍不注意會誤喝。

【孕期】准媽媽少吃含糖高的水果

一些水果含糖量也特別高，孕期也要少吃，含糖量最高的水果排名：荔枝，芒果，無花果，葡萄，另外像西瓜含糖量雖然不是最高，可是升糖指數GI值卻很高可，升糖超級快，也很容易導致肥胖和糖尿病，所以平時吃一小塊就好。

【孕期】以下這些食物千萬不要吃「生」的

生雞蛋

生雞蛋含有各種病菌以及弓形蟲。

生肉

准媽媽往往擔心感染弓形蟲而遠離寵物，殊不知生肉中含有弓形蟲的概率遠遠高於寵物。孕期准媽媽要避免接觸生肉，吃火鍋時一定要把肉煮熟，不能吃生或者半生的肉。

生豆類

四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

生豆漿

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

准媽媽們，關於孕期什麼食物能吃，什麼食物不能吃這些都要科學對待，做了全面的了解後科學安排飲食，確保胎兒健康發育。

文章配圖源自網路。

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