女人40歲以後，要想推遲更年期，先保養好卵巢，才能女人味十足

女性年齡到達40歲以後，出現更年期的癥狀都是正常的生理反映。幾乎每個女性都會經歷更年期，癥狀會有所差異 ，有的明顯，有的不那麼明顯。更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對女性來說，是指40～55歲這一階段。對於女人來講，最大的天敵就是時間，每個人都不想衰老，但每個人都阻止不了時間的步伐。要想推遲更年期，先保養好卵巢，才能遠離衰老，女人味十足。

女人40歲以後，要想推遲更年期，先保養好卵巢，那麼生活中吃什麼可以保養卵巢呢？

1.香蕉

香蕉能很好的緩解心情，避免更年期間女性情緒出現暴躁，對於緩解卵巢健康、促進卵巢保健都是非常有效的，希望女性多堅持食用，保護好卵巢、護理好身體。

2.黑豆

黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

3.香菇

香菇中含中我們非常少見的核酸物質，且還含有纖維素。香菇所含的這些營養成份，可以有效的促進膽固醇分解，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘，對於消食、降壓、去脂等都可以起到一個很好的療效，從而進一步的對卵巢可以起到一個很好的養護作用。

4.橘子

葉酸是屬於可溶性的維生素B2，它主要存在於綠色的蔬菜中，同時在柑橘類的水果中含量也是比較高的，常吃含有葉酸的水果蔬菜，可以有效的降低卵巢癌的患病幾率，可以提高我們的免疫力，保護卵巢不受疾病威脅。

5.海參

海參中的硫酸軟骨素有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。因此女性想要保養卵巢，海參不要錯過。清蒸、煲湯都可以。

6.魚蝦

女性可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

卵巢對於女人來說，是非常重要的器官，把卵巢護理好了，對於女性保健是極其重要的事情，科學的護理卵巢，顯得尤為重要。

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