營養師：每天選擇這3種食物，養胃效果好，能夠預防多種胃病發生

說到胃病，想必各個年齡階段的人群都知道，有小胃病也有大胃病，小的有胃潰瘍、慢性的胃炎，急性的胃炎等等，大的還有胃癌。

在患上這些疾病之後，往往在日常生活中都會出現胃痛、胃脹等情況，這跟我們的飲食有密切的關係。當我們經常飲食不規律、大吃大喝、吃一些刺激的食物等等，胃的健康也會不好了，它的蠕動能力也會跟著減慢。

這個時候我們進食食物，這些食物便會在腸胃裡停歇，時間越長待在胃裡的時間越長，胃粘膜遭到了破壞，就會出現一些胃部疾病或者是炎症了。如果你是因為飲食的原因，那麼我們還可以通過飲食來調養。

每天選擇養胃的能手之蒲公英：

蒲公英大家都知道，在野菜之後也是非常有名的，即使是不在它生長比較旺盛的季節，我們也能夠把應季時候的蒲公英，在外面晾曬製成乾的蒲公英，泡水喝也都是可以的，養生效果也不會差。

另外，蒲公英有個稱號叫「天然的抗生素」，對於經常因為食用一些食物，或者是因為本身有胃部疾病出現了胃痛等情況，就不妨吃一些蒲公英。能夠幫助腸胃消滅細菌，減輕痛苦，是個養生的好選擇哦。如果覺得味道有些偏苦，可以加入一些蜂蜜調調味道也是好的。

在這裡要提醒大家的是，蒲公英雖然有這麼多的好處，但是別過多食用，因為任何的野菜也是有一定的微毒性的，多吃反而對健康無益。

每天選擇養胃的能手之白扁豆：

白扁豆也是家常菜的一種，從營養價值上來看，白扁豆中含有豐富的維生素A、維生素B、膳食纖維、鈣等多種礦物質、多種維生素、多種微量元素。

從中醫的角度上來看，白扁豆性溫、入胃、脾兩經，對於腸胃虛弱、經常腹瀉的人群十分有益，具有一定的健脾養胃之功效。但因為它是豆類的一種，如果是生的白扁豆，其中會含有一種植物凝集素，在沒有充分加熱的情況下，極易出現食物中毒。

如果大家要食用這種食材之前，一定要注意完全烹飪成熟後，才可食用哦。

每天選擇養胃的能手之白蘿蔔：

白蘿蔔中含有豐富的澱粉酶，對於腸胃有非常好的保護作用，但因為它性寒的特點，需跟羊肉、牛肉進行搭配，暖胃的效果還會更佳。

尤其是牛肉其中含有豐富的優質蛋白質、維生素B族、鐵等物質，性溫有一定的溫補作用。跟白蘿蔔一起食用，還可促進消化，起到健脾養胃之功效，在這個涼爽的秋季就不妨適量的吃些哦。

各位朋友，你有胃病嗎？平時都是怎麼調理的？不妨在下方評論中留言，分享你的養生經驗。

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