男人養生吃什麼、喝什麼最好呢？不用吃補腎補陽的葯！

淫羊藿一名仙靈脾，發現至今有800多年的歷史，一般泡茶兩片葉子即可，加上幾粒枸杞。簡單方便，連續喝上兩三天就能明顯感覺整個人精力充沛，全身有勁；

關於鎖陽，先秦就有文字記載，漢代始入葯，為歷代名醫名案所珍重。《本草綱目》：「甘、溫、無毒。大補陰氣，益精血，利大便。潤燥養筋，治痿弱

蓯蓉，是寄生在梭梭樹根上的名貴藥材，是有「滋腎壯陽、補益精血」的作用，被譽為「沙漠人蔘」。《本草綱目》記載，「此物補而不峻，故有從容字型大小，凡使先須清酒浸一宿」。

紅棗枸杞茶 枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3—4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口乾，尿頻舌紅;精血不能上濟於目，眼目昏花，視力減退。枸杞這種中藥非常的適合一些原本體質比較差、抵抗力比較不好的人群，經常服用能夠很好的調養身體，不僅僅只是令筋骨更加的強健

核桃紅棗茶 做法：5顆核桃去殼，核桃仁磨成粉。紅棗5個，儘可能弄得最碎，沖入熱水，最後加入蜂蜜便可以飲用，男士覺得身體疲憊做什麼都不提不上精力的時候可以飲用，長期堅持尤為重要。

茯苓和枸杞子 需要十克的枸杞子、茯苓，六克紅花，把枸杞子、茯苓研磨成細末，每次取十克，放入六克的紅茶，用開水沖泡十分鐘就可以了，每天喝兩次，枸杞子具有補腎益精的功效，枸杞多糖能提高人體肌糖原、肝糖原儲備，能明顯延長人體活動時間，所以枸杞子可以增強機體體力、迅速消除運動後的疲勞。茯苓能夠健脾利尿，紅茶可以利尿提神，三者相結合特別適合於小便不利的患者。

五味子枸杞茶 材料：枸杞子 6 克、五味子 6 克、冰糖1 到2粒。 製作方法：把五味子與枸杞子放入茶壺，沖入沸水1 分鐘後倒掉水。再次沖入沸水，燜 20 分鐘後飲用。 功效：益腎、滋肝、養心，補五臟之氣，改善視力、聽力，延年益壽，五味子還具有抗疲勞、抑菌、降低血糖、改善腎臟功能等作用。身患疾病的中老年人平時不愛運動，氣色看起來並不好，枸杞可以起到養生的功效，經常性的吃枸杞對身體很有好處。

山楂枸杞茶 材料：山楂、枸杞。 功效：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂。 枸杞能夠滋補肝腎、和血潤燥，具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智，治療心腦血管疾病的作用。山楂枸杞茶具有消食，促進消化預防食積的功效，而枸杞則有養肝、潤燥、降低膽固醇的作用，兩者結合，可以有效抗衰老，同時還起到美容的功效。

菊花茶 養生專家認為，菊花茶是初秋飲茶選擇之一，可以起到清肺去火的效果。菊花味甘苦，性微寒有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中醫多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風熱感冒、頭疼、高血壓等病症。若長期食用，還有利血氣、輕身、延年的功效。

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