判斷該不該加餐第一步：

詢問幼兒老師，問問孩子在幼兒園三餐的飲食情況。

第二步根據情況選擇加餐方案

如果三餐吃的都很好，不挑食，一天攝取的肉、蛋、奶的量足夠。那麼晚上可以給孩子準備一些容易消化的粥或麵條，不要再給寶寶準備肉類啦，吃肉太多會引起積食咳嗽發燒等！

如果孩子三餐吃的都不太好，比較挑食，在幼兒園不願意吃的，回家要想辦法給補回來，比如在幼兒園孩子不吃雞蛋，那麼晚上就給孩子做個易消化雞蛋羹或者雞蛋素菜餃子等，

如果孩子在幼兒園不吃肉，晚上給孩子做點瘦肉粥或者清淡的蒸魚等，總之晚上不要給孩子吃的太油，防止孩子積食上火，

第三步看孩子的鼻翼和舌頭選擇加餐方案

如果孩子的鼻子兩側會發青，而且伸出舌頭後也會發現舌苔又厚又白，當你鼻子湊近孩子的嘴巴的時候，會聞到從孩子的嘴巴里呼出來的帶有酸腐味的氣體。說明孩子已經積食，這個時候晚上需要禁止加餐，並且帶孩子到戶外多做運動，給孩子做捏脊按摩，消除積食癥狀後再給孩子加餐。加餐時也要從易消化的麵條、粥類開始。

總之：給孩子加餐的原則是保證營養，但不超標。超標積食加上秋風一吹，孩子很容易發燒咳嗽，一旦開始咳嗽，沒有兩周很難好，所以為了孩子健康，晚餐加餐要注意。

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