白露養好肺，一忌兩宜得健康
《月令七十二侯集解》解釋白露說：「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
白露時節，陰氣升發未盛，陽氣收藏未盡，晝夜溫差較大，機體腠理處於疏泄與緻密的交替狀態，肺通過口鼻、皮毛與外界相通感受六氣變化，易受外邪侵襲。如果秋天沒有養好肺氣，冬天更容易發生各種疾病。因此，白露時節，養肺是重中之重的養生工作。
《黃帝內經》記載「經絡者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通」，通過疏通經絡可以治百病，作為十二正經之一的肺經，可治肺氣不足、氣血虛的毛病。肺經上有個非常有名的穴位——列缺穴，是三經交會的地方，經常按摩列缺穴可以治感冒、氣喘、咳嗽等病，還可清肺熱、補肺氣。
從五行屬性而言，肺屬金，有肅將的功能。商調式音樂屬金主收，為肺之音。欣賞商調式音樂，可調節肺氣的宣發與肅降。
忌赤膊露體
俗話說「處暑十八盆，白露勿露身」，隨著氣溫的下降，如果穿衣服還是以短褲、短裙為主的話，寒氣極易通過暴露的腹部侵入人體。中醫認為，人體氣血津液的運行，全靠陽和之氣溫煦其中，「熱者流通，寒則凝滯」，寒邪過盛，就會損傷陽氣，從而導致氣血津液流動性減弱，流行緩慢甚至停滯，最終造成淤血、痰飲等病症。
泡腳是中醫常用的排濕祛寒做法之一。用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，有助於排出體內濕寒氣。且秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，還能預防便秘。
宜多酸少辛
《黃帝內經》記載：「收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋之應，養收之道也。」秋天要「收」，如果違法了這個規律，就會損傷肺氣。五味之中，辛味發散肺氣，酸味收斂肺氣，而秋天宜收不宜散，故在飲食方面要適當多酸少辛，可吃點葡萄、獼猴桃等酸味食物。
宜滋陰潤燥
今年火運太過，又值六氣之中的燥氣當令，更容易耗損體內津液，出現口鼻乾燥、咽喉干痛等不適癥狀。為避免出現這些情況，緩解「秋燥」，要注意滋陰潤燥，每天可按揉任脈上的廉泉穴。用拇指或食指置於穴位上，稍用力往後上方按揉，每次行約10分鐘，可邊按揉邊做吞咽動作，每日可行多次，有生津利咽之功。
