萬病之源在於「濕」，艾灸祛濕這幾個穴位可不能少！

潮濕可不是一個好消息，先且不說出行不便、衣物晾曬不幹，更為突出並且也是我們最需要重視的問題是：身體變得滯重酸痛，容易出現各種不適「濕症」，潮濕嚴重影響到人們的身體健康。

水是細菌的天然培養皿，在潮濕的環境下細菌會大肆繁殖，空氣中混雜著的細菌隨著呼吸或者接觸一起進入人的體內，而在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。

體內有濕的常見表現

中醫角度來看，濕邪致病的原因是脾腎陽虛。脾為水谷運化之器官，喜歡乾燥，討厭濕氣。腎主水，為人體水分代謝器官。當脾腎陽虛時，人體的水分不能正常的代謝轉化，就會形成濕氣。

反過來侵害身體，造成諸多疾病。對於女性來說，濕氣除了易引起閉經之外，濕氣過重也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內有沒有濕氣，以下是體內有濕的表現。

1.頭部沉重四肢乏力

濕性重濁，其特點就是沉重，尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力，有的還會面色發黃。

2.口中發黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現就是口中發黏，舌苔膩，有的還會出現舌體胖大、齒痕。

3.胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4.下肢浮腫便溏瀉

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5.腳縫癢，起水泡甚至潰爛

如果您不經意間長期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內藏濕。

艾灸祛濕的方法

艾灸祛濕的機理在於：

1.溫陽補氣，健脾溫腎；陽氣足了，濕氣就能化解，脾腎功能好了，水分的代謝能力也會正常。

2. 艾灸能疏通經絡，經絡疏通的好處，就是能夠給於濕氣一個排除的通道，使它告別身體。

艾灸足三里

足三里穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

艾灸豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

艾灸解溪穴

解溪穴位位置是在腳背、踝關節活動的凹點處。這個穴位是我們人體全身祛痰祛濕的一個穴位，特別是解除解除下肢的水腫，有著很顯著的療效。如果我們可以每日對解溪穴艾灸15分鐘，並且堅持一段時間，就能夠很好地達到了祛濕的目的了。

艾灸關元穴

關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

艾灸中脘穴

中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助於祛濕。

艾灸合谷穴

合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴雖然具有升清降濁、宣通氣血的強大功能，但是並不適合所有人去艾灸。哪些體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更事要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

艾灸曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

艾灸隱白穴

脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。

取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。艾條灸5-20分鐘。

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