武俠小說中的華山神功《紫霞功》，其實真有這本書

紫霞功乃華山派鎮山之寶，是華山派修鍊內丹 的快速功法，為長生不老之仙術，亦為道家技擊之無上玄功，功成「罡氣」貫注全身，穿經 過穴，周天行走，可閉穴，移穴。全身不畏刀 槍，尖銳之物擊打，皆如觸敗絮，隔物傳功， 反震可拋敵萬丈，炸碎臟腑，並可開碎裂石， 打散服氣之功（軟，硬氣功）常規功成需三 年。

這本書乃是機遇巧合無意中得來，現將全文推送給大家。希望能對需要的朋友有所幫助。另外請大家關注本媒體號，之後會有更多更珍奇的古書獻給諸位讀友。

本文章所用圖片只是配文，請以文字為主要依據。

本派功夫啟於《易》理，源於無極圖，無極為圖，一分為二成陰陽；二分為四陽中陰。陰陽 互相轉化，互相依存，對立而又統一，即以說 明宇宙萬物化極變之理，也以此闡述武理與功 法，上應天象，下應地物。 樁為萬功之基，歷來我武級百珍秘，非嫡傳不得其竅，全真華山本門亦即如此。

以站樁調身 （形），達到神、形、息、合一而悟到全真。 例如全真祖師全真七子之一的王玉陽為修鍊大 道，偏翹一足，獨立九年。東臨大海，未嘗昏睡，人稱為鐵腳先生。邱長春真人贊之曰「九夏迎陽立，三冬抱血眠。」如此站樁練形九年，而入大妙，為全真道嵛山派創立者。

1、預備式： 兩腳分開，與肩同寬，身形正中，雙手自然下 垂，放於體側，舌抵上齶，目視前方，全身放 松，排除雜念，凝神定意，如此站立約31-分鐘。

2、龍旋法： 兩手抬至腰際，插腰，手指自然張開，食、 中、無名、小指等四指置於前腰，兩手中指 放置於大橫穴，兩 手拇指放置於志室穴。

3、腰部先向左旋轉九回，即81次，成九九歸元之數。（旋腰時，以緩慢和為度，幅度不宜太大）

二、無極樁（三盤法）

1、兩 膝彎曲下蹲，兩腳尖內扣，十指抓地， 重心落於兩腳正中，膝部外展與腳尖垂直，襠 部撐圓，頭正勁直，含胸腰直，沉肩收胯，兩 臂屈肘，環抱於胸前，中、食指伸直相對，大 母指上挑。中指、無名指、小指，彎曲如握雞卵，呼吸自然，由每次10分鐘增至90分鐘為 度。

2、龍擾身：

（1）雙手上舉，手心向後，然後下拉至丹田前，握拳，成雙拳鋒風持狀，身體隨下拉之勢 緩緩上升，至雙腿伸直。

（2）雙手變掌，成掌心向上，然後，內襄外翻，手心向外，向上成托天狀，緩緩上推。隨 之，身體緩緩下蹲成馬步。

（3）龍拔身一起一落為一回，共做八十一回 為度。

（4）意 念由手掌——丹田——腿——足 ，隨 上托下拉要有拉開、托山之意，同時體會內力之運使。

三、推山功：

（1）兩 足左右分開，成馬步，頭頂挎坐，兩 臂屈肘握拳抱於腰際，拳心向上，目視前方， 氣沉丹田，而后座腿屈膝右擰成右弓步，同時 左掌變拳，向左右推，右拳變掌，向後推，目 視右掌；隨之體向左轉180度，成左弓步，左手 向左推，目視左掌。如此，左右為一次共81 次。

（2）雙 腳成前三後七之技擊步，立於牆前或 樹前兩掌按於牆（樹）上，放鬆，含胸拔背， 將丹田之氣引至雙臂及雙掌，此時全身聚然一 緊，迅猛發勁，將氣集中一點，重心亦猛然前 移，然後，重心下沉後移，準備第二次發勁， 此功為81次為度。

四、摩雲手：

（1）屈膝成馬步，兩臂屈肘握拳抱於腰際兩 側，拳心向上，目視前方。由右拳向上緩緩推 運，拳高於肩平，拳心向下，左拳不動；隨即 右拳變爪，手指張開如抓東西一般，緩緩（用內力）抓擄至腰際變拳；同時左拳亦隨之緩緩 用內力推出，拳心向下，隨即變掌後抓回，如 此反覆運81次。 要點：呼吸自然，不可努氣，同時腰如磨盤隨 拳爪回左右轉動。

（2）由 馬步樁身體左轉成前三後七之大虛大 步樁式。雙手隨左擰身爪立於胸前，左手前，右手後成格鬥式。目視前方，右爪變拳向前緩 緩推進，拳心向下；左爪配合帶至左齶下，拳 心向下，右拳變爪，回抓帶，左拳向前推進， 如此左勢做81式，隨後，右擰身180度，成右大 虛步式，按上法練習，亦81次為度，要求：脊 柱正直，頭有上頂之意，臀部有下坐之勢，呼 吸自然，意微注小腹（丹田）。

五、拍打功：

1、身 體平開自然站立，或成前三後七之技擊 步，全身放鬆，以自己雙手掌或拳拍打身體， 先自頭、面、前胸、腹部、兩肋、大腿、自上 而下，依次拍打，力量由輕到重，從身體能承 受為止，同時體會受擊部位的鬆緊和反彈的力 度。

2、將上體露出，躺於床上，仰卧，意念 集中丹田（5-3分-- 鍾）雙手相疊，左手下，右 手上，蓋于丹田。以雙手從丹田開始先順時針，由小到大推 揉81圈，正好遍布整個胸腹，然後再逆時針由 大到小推揉81次，使氣回歸丹田，然後靜養到 丹田熱為止。

3、用藥法： 前功畢，使行葯法。分內外兩法，困內腹，非 面授不得其竅，易出偏，故略之。

（1）湯洗法： 湯洗之法，使氣行透，功入內，肌肉富有彈 性，加速功夫過程。食鹽50克、丁香10克、白芷10克、川穹5克、地骨皮50克、虎骨20克、老桂木10克。

（2）將上述葯加水煎之，水沸即用。方法 為：用布浸藥水，擦上身及雙臂，到發紅，發癢為止。

第二部功 丹田功

一、納丹田：

第一部功畢，始行此引功，兩腳開步自然，站 立，兩手掌心向上，兩臂自然下垂，雙目微 閉，神內斂，松衣寬頻，自然呼吸，靜立35-分 鍾，氣均神靜，即行下功。

1、沉法：

（1）兩 手掌心向上，五指分開，由體兩側， 向腹前經胸托至喉部，同時隨手由丙體側上托 之勢配合吸氣，至丹田。

（2）雙 手托至喉部時，氣沉丹田。隨雙掌變 成掌心向下，配合呼氣，雙掌慢慢壓至腹前， 指尖相對，氣沉丹田。 如此反覆做81次為度。

注意要點：

（1）丹田為臍 下一寸三分處，呼或吸，都是氣沉丹田。

（2）吸氣呼氣，配合手掌的上托或下壓都是緩慢進行 的。

2、盈 法：

兩腳開立成馬步，兩手合十於胸前，吸氣沉至 丹田。雙掌變成掌心向外，緩緩向兩側手伸撐 開，同時配合呼氣，意念兩手有向兩側開山， 同時體會氣充兩肋，及兩臂掌，隨後雙掌於胸前合十，做第二次，如此反覆81次為度。

二、震丹田：

前功畢，始行此功，此法為技擊中練抗打與反 震之用。

1、兩腳成丁字步，即前三後七之技擊步，全 身放鬆，取直徑五公分，長約一米五左右圓木 棒，一頭抵住，丹田穴，一頭抵於樹或牆上， 然後吸氣于丹田後，猛然閉氣，同時鼓盪丹田，意念丹田氣突然爆發而出，向外發出彈 力，隨即馬上放鬆，調勻呼吸，準備做第二 次，如此反覆81次為度。

2、將木棒一頭抵於樹或牆上，另一頭抵於心 窩部，按上法所述習之亦為81次為度，注意， 要由輕到重，以身體承受了為準，同時諸氣可 配合內發「恩」音，可提高心窩部的抗打。

3、兩 腳成馬步開立，雙成掌向體兩側平伸， 掌心向下，吸氣，至丹田，隨後右掌猛然以掌 心拍向肋，同時合閉配氣，意念內氣在軟肋部 鼓盪外抗，然後調勻呼吸再以左掌排擊右肋， 如此左右為一次，81次為度。

注意：

（1）初次練習時，不可重擊，要由輕到 重，循序漸進，應以能承受為度。

（2）擊 打和閉氣同時進行意、氣、力，達到 統一，節奏開始不要太快，做完一次，調勻呼 吸後，再做第二次，切記。

三、哈丹田

兩腳成丁字步，即前三後七式，兩手在腹前環抱，

起勢：

1、兩手帶摟，緩緩由腹前抱起至心 窩處，同時提前腿約半尺，吸氣入丹田。

2、向 前落步成弓箭步，同時變手外翻，成手心向 前，用身體猛然撞去，中呼氣，發「哈」音應 合，意念內氣貫注雙臂由雙手噴射而出。（左 右為一次，共81次）。

四、神光旋繞

每日子、午、卯、酉四正時，擇僻靜之處，焚 香一柱，上盤始行。

取五心朝天坐式，左臂自然成弧形，手心向上 水平於腹前，拇指與中指相接，餘三指伸直， 手腕放鬆，右手拇指與中指相接，餘三指伸 直，無名指與鼻尖同高，兩戶放鬆，小臂置於 體前手心向前，然後靜心，絕慮，到物我兩忘 之境，意采天地之氣，由四面八方向丹田收 聚，呼吸自然，感覺丹田及命門兩腎發熱有光 （紅或黃色）後，將此光呈放射圓形至射身體 周圍，逐漸擴大，至於宇相合，放出，收回放 出。每次為一個時食為度，收功，即意念光取收聚丹田，即可。

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