肝不好的人，平時用「它」泡水喝，「養肝排毒」一身輕，睡覺更香

大家都知道，肝臟對於人體是非常重要的，它是人體代謝毒素的主要器官，能夠凈化血液，給身體提供一個良好的工作環境。一旦肝臟出現了問題，毒素不能及時排出體外，就會淤積在五臟六腑，引起細胞發生病變，導致各種疾病的發生，中醫里說的「養肝如養命」就是這個道理。

如今生活節奏快，壓力也隨之而來，很多人都養成了不好的個人習慣，喜歡熬夜、吃辛辣重口的食物，有時候負面情緒還非常多，這些都讓肝臟不堪重負，或多或少都出現了一些問題。平時我們可以用「它」煮水喝，「養肝排毒」一身輕，睡覺更香。

菊花茶

中醫里認為，菊花味甘性辛，帶有一點寒性，具有清熱解毒、養肝明目的功效。同時，菊花中含有的黃體酮還能夠有效地清除自由基，達到抗氧化抗衰老的作用，還能夠有效地降血脂和膽固醇，有效地防治心腦血管疾病。另外，多喝菊花茶可以提高我們的免疫能力，讓身體少生病。

綠豆水

夏天，我們經常會熬制綠豆水和綠豆粥，喝上一碗就會感覺神清氣爽，消暑效果非常好。除此之外，綠豆還可以清熱解毒，降低肝火，它不僅能抑制細菌的生長，還可以吸收農藥中的有毒成分和一些重金屬元素，輔助排毒，減輕肝臟的負擔。

檸檬蜂蜜水

生活中，很多女性朋友都喜歡和檸檬蜂蜜水來美容養顏，因為其中含有豐富的維生素C和膠原蛋白可以滋養皮膚。其實檸檬蜂蜜水的好處還有很多，比如養肝，它可以幫助肝臟生成膽汁，促進毒素的排出，同時維生素C也能夠加速肝臟的修復，養肝效果非常棒。

蒲公英茶

蒲公英的味道有點苦，屬於涼性食物，清熱解毒、治療便秘的功效極好，能夠減輕肝臟的負擔。同時含有維生素C和礦物質，可以促進肝細胞的修復，抗氧化衰老。此外，蒲公英對人體的炎症也有非常好的治療作用，比如乳腺炎和腮腺炎等。

不過要注意的是，脾胃虛寒的人不宜食用，正常人也不要一次性喝太多，否則會引起不適。除了用這些食材泡水喝，我們還需要避免熬夜，加強運動，同時保持樂觀的心態，太多的負面情緒也會損害肝臟哦！

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