身陷痛苦婚姻中的女人，仍舊可以做自己！別因渣男而辜負了自己！

情感 09-06

阿秋，二級心理諮詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》治癒手冊，一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

無數的已婚女性都面臨著婚姻當中的一些棘手的問題，比如：老公出軌、家暴、冷暴力、生理上的障礙等等，使得她們痛苦不堪，難以抉擇。很多女性在老公的傷害下，不敢反抗選擇離開他，原因大家一定想到了這幾個，比如：為了孩子，離了孩子怎麼辦？離了家裡親戚、朋友怎麼看？離了自己後悔了怎麼辦？

這些原因，在我看來都是大家看到的一些表面原因，我們不光要看到表面的原因，也要看到深層次的原因，可能有些深層的原因，連當事人的女性朋友，也不一定發覺到，那麼有哪些深層次的原因，經過我在諮詢當中的大量案例中，統計得出，女人在面對不和諧的、不幸福的婚姻中，她們選擇不離婚，忍氣吞聲的有三個深層次的原因，值得現在遇到此類狀況的女性朋友們學習，那麼如何來克服這三種心理上的折磨呢？如何做到釋懷呢？

今天就教眾多失落的女性朋友幾招，以此來緩解你們的壓力！

以下是三個深層次的原因。

一、不願意改變現有的生活模式，不確定未來還能像現在這樣生活。

二、缺乏自信和勇氣。

三、不甘心的心理因素佔據很大成分。

我們一一來解剖下，不願意改變現有生活模式，這一點是很多不幸福的、受到傷害的女性朋友所不願去改變的，雖然她們痛苦，但是相比較重新去過一個不確定的生活和婚姻，還不如維持現狀，至少現狀的生活是安全的，唯一痛苦的就是感情，總得看來還是能過的，抱怨和痛苦就隨它去吧。

這是幾乎所有受害女性們心裡的一種自我解脫的心理安撫，其實她們已經很痛苦了，但是痛苦又不願意去反抗，所以她們的痛苦更多的是來自內心的糾結和心理上的不平衡，她們會想，為什麼男人能這樣對待自己，明明是男人的錯，為什麼卻要自己來受罪？她們因為太在乎男人和婚姻，所以在認知上就被自己的在乎所掩蓋了，以至於在認知上完全脫離正常人思維的。

如何來調整這樣的一種心理折磨呢？

首先是認知上，女性朋友之所有這樣的心理，是因為恐懼失去這樣的生活模式和另一半，所以神經處在緊張的狀態中，對於在其它事情上的認知可能會因為自身心裡緊張的問題，而出現偏差，甚至是出現極端的思維，這都很正常。

所以越是這樣的情況下，女性朋友越是需要冷靜，告訴自己不管是選擇離開還是不離開，歸根結底都是要看自己的心理承受能力的。

當然在選擇離開，也不一定會過得更差，但是前提是你必須要有信心，如果沒有信心和勇氣，那麼即便離了婚，你也會隨波逐流，被自己的消極心態給害了自己，這是很多離婚女性，在離婚後，並不懂得愛自己，認為自己離婚了，沒有人要了，就自暴自棄，於是乎當愛情再次降臨的時候，還是回到了上一段婚姻中的模式中，這都是由於你的消極和自暴自棄所引來的一個重蹈覆轍的結果。因為你喪失了理性和自信心的去要求對象的標準，所以你會盲目和湊合的心態又去接受下一段愛情。

自信，是吸引運氣的一種非常神奇的能量磁場，一個人若是自信，那麼他所吸引過來的東西都是美好的，如果一個人過度自卑，吸引來的只會是一些損他心靈的東西，這種神奇的效應，它的原理並不神奇，而是因為一個自信的人，在看待事情上是積極樂觀健康的，所以在識別人和事、物上是不緊張的，是理性的，是隨性的；而自卑往往是委屈的弟弟，自卑的人，就容易遇到倒霉的事情，那麼委屈也就在所難免了。

所以女人在面對不幸的婚姻，其核心是要讓自己自信起來，婚姻的挫敗，並不是人生的污點，做不到放手，那就試著去獨立起來，建立自己的交際和人脈圈子，讓自己漂亮起來，這是抗拒這種心理壓力的抵抗手段。

當一個女人不斷地提升自己的時候，不去在意男人的傷害，有了自己的生活圈子了，那麼你也就不再孤單了，你也可以任性地去玩，去發泄自己心中的不平衡！

之所以不選擇離婚，是因為你不甘心把自己培養的男人拱手讓給其她女人，加之如果你們是有巨額財產的，你一旦離開，不就是直接把財富送給了另外一個女人嗎？

因為這樣的不甘心，是女人在面的婚姻不幸時，仍舊不離的一個重要因素，所以當女人這些都無法放下的時候，那麼對抗這樣的心理壓力的時候，就是去提升自己，使自己變美，建立自己的精神圈子和交際，為自己活一回，而對於婚姻，你應該做好心理準備，就是我不選擇離婚，是因為我不想改變現狀，不想把自己的勞動成果拱手讓給別的女人，當你想清楚這些的時候，萬一做不到的時候，那就試著去做以上的一些事情，讓自己的生活儘可能地充實起來，那麼你的痛苦感就會變得越來越少了。

切勿，把思維過度關注在老公傷害你的一些負面事件上，那樣只會給你增加無止境的痛苦，對你的身心靈健康是極其不利的！

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