68歲的他，看上去像30多歲，其逆生長秘訣就是....

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在你的印象中，

年近古稀的老爺子會是什麼樣子？

他叫

胡海

今年已經68歲了，但視頻里的他卻活出了20歲的風采，如果不說真的讓人猜不出年齡。

詳情請看央視視頻↓↓↓

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主持人都驚呆了，羨慕不已，就問您

保持這麼年輕的秘訣是什麼？

「老鮮肉」胡海說：

有一個非常好的辦法，那就是，練瑜伽！

他說很多人對瑜伽有一些誤導，就是說越難的越好，但是它的理論其實就是說，

做到自己的極限就可以了，沒有必要追求高難度體式，

非常難反而會容易受傷，其實

循序漸進就可以了，關鍵要堅持。

俗話說：「筋長一寸延壽十年」，可以年輕十年，胡海說：

我每天都堅持練瑜伽的。

現場他還分享一個簡單的瑜伽動作：

坐立前屈式，36歲沒練過的主持人和68歲練過的胡海，這身體年齡真是沒有對比就沒有傷害啊……

老鮮肉就是這樣練成的！

看完有點小激動，因為在

國內男人練瑜伽太少

，怪不得昨天的瑜伽朋友圈又刷屏了。

當然除了每天的瑜伽必修課，倒掛（倒立）也是每天需要堅持的，他說

倒掛（倒立）可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。

不久之前，上海68歲「最摩登爺爺」的一組寫真照在朋友圈刷屏就是他，照片中的胡海頭戴印花帽、潮牌衫，金絲透明眼鏡，

看上去「鮮肉無敵」，根本無法想像他已經68歲了，年齡對他來說，真的就只是數字而已。

六旬老爺子凍齡有方，其中一點就是多動練練瑜伽，胡海稱保持年輕還有一個最重要的就是心態，希望可以鼓勵同齡人儘力去實現人生各種可能。

只要擁有一顆年輕人的心，有誰會說他老呢？

他還在年輕人的平台上玩起了直播「68摩登爺爺的瑜伽課」，傳播和分享自己的瑜伽心得，他認為

瑜伽只要你想，任何時候開始都不晚，真是滿滿的正能量。

他還透露

保持身材的秘訣：自控（管住嘴）+運動（瑜伽、倒掛）+堅持（每日測量身體情況）。

記者問他：「你害怕老嗎？」他說：「每個人最後都會老的，這也沒必要迴避，但如果覺得自己老了就在等死，開始不想也不去學習，那就真老了。」

練瑜伽、品茶、看書、練嗓，

他的精緻生活有條不紊地進行著，滿滿的幸福與快樂，68歲的年紀，活出了20歲的狀態，

他把自己的老年，活成了別人夢寐以求的青春，大大的贊

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