早上空腹喝一杯它，排光體內的黑臭宿便，堅持喝大肚子也不見了！

你有沒有想到?盤繞長達5~6米的腸道竟然是你衰老最開始的地方?抗衰老醫學研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

其實中醫在千年前就已經告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫講的脾胃也包括腸道，是我們身體里重要的消化吸收器官，營養從這裡吸收，毒素、垃圾都從這裡排出。

從食物的消化過程來看，食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後，通過食管進入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然後進入腸道，通過十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸，排出體外。在這個過程中，只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。

宿便可能會讓身材變形

宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起。

即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並克制內臟，改變腹部紀構椎外形，更是產生肥胖的緊張身分。大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中最少有十公斤左右的宿便。

多吃高纖維食物「清腸」，促進腸蠕動

有醫學研究表明，攝入高纖維食物可以有效的緩解、預防便秘問題。便秘的人可以常食用赤豆魔芋薏仁粉來潤腸胃，促進腸道蠕動，使大便更容易通過。赤豆魔芋薏仁粉是由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山藥、糯米等富含豐富膳食纖維的食材研磨而成，不僅營養均衡，而且易於身體吸收。

而它之所以可以緩解便秘，主要是其所含的魔芋，自古就有「去腸砂」之稱，在日本它被譽為「胃腸清道夫」。它富含的「魔芋多糖」這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用，腸道垃圾及時清除，體內循環通暢，瘦身變得會更簡單。

除此之外，飲食上注意多補充具有清腸排毒功效的、含高纖維素的食物，如芹菜、橙子、韭菜、蘿蔔、豆腐、海帶和全麥食品等。每天一定要吃5～9種蔬果，最好是不同顏色的食品，幫助腸道進行清理，刺激腸胃的蠕動，將體內積存的宿便快速排出體外。

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