腹部脂肪堆積與便秘有關，找對病症，從根本解決小肚腩困擾！

腰腹部是人體最易堆積脂肪的部位，現在人久坐、不愛運動加上工作壓力過大、過多攝入熱量導致小肚腩形成，今天我們就來分享幾個減掉小肚子的方法。

1.靠牆站，數據顯示飯後三十分鐘內一直保持不動容易形成腹部脂肪，要改變飲食習慣飯後不要立即坐下，保持站立狀態半個小時，可以選擇靠牆站讓身體全部盡量緊貼於牆面堅持十五分鐘。

2.喝茶，長期排便不暢也是造成腹部脂肪堆積的一大因素，消除便秘平時要多吃一些利於排便的碳水化合物，晨起之後喝杯溫開水有利於排便，推薦一款通便效果很好的茶荷葉茶，能分解脂肪消除便秘，需要注意的是荷葉茶要泡濃要第一泡茶水，便秘的人一天喝四包三餐飯前空腹喝，女性經期不要飲用。

3.粗鹽按摩，粗鹽可以發汗幫助排出體內廢物和多餘的水份，沐浴時將粗鹽加熱水拌成糊狀，塗在腹部進行按摩然後衝掉，皮膚敏感的可以選擇較細的浴鹽或者選擇按摩霜塗抹在腹部，休息時平躺在床上以肚臍為中心，先右側再左側各按摩三十次，可以促進胃腸蠕動。

除了以上三種方法適量的瑜伽和運動也是必須的，結合自身體質選擇一些有氧運動，保持良好的作息才能健康瘦下來。

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