一整夏積攢的濕熱毒邪，到了必須灸出的最後時刻。白露除不盡，秋冬體不安！

後天就是白露，白露是天氣轉涼的象徵，從白露開始，天氣越來越涼，故而有「白露身不露」的說法。一到白露，有些體質較差的人就會出現手腳冰涼、怕風怕冷、尿頻、乏力等癥狀，已經迫不及待地準備貼秋膘了。不過，小編要提醒大家：在貼秋膘之前，請務必先將一整夏積攢的濕熱毒邪排出去。否則身體不通，不僅進補不利，到了冬天，還會影響身體的閉藏，留下隱患。

一、濕、熱、毒，三者什麼關係？

濕、熱、毒，在很多時候都不是單獨存在的，而是會相互勾結，相互影響。

濕氣久蘊會生熱，濕氣和熱在一起變成濕熱，進而影響脾胃，導致排便出現問題，最終產生毒素。

也就是說，濕、熱、毒，這3種病邪層層遞進，一步步侵害人的身體。

第1步：濕氣入侵

很多人會奇怪，我體內的濕氣怎麼來的呢？

濕氣有兩種途徑進入我們的身體，一個是外感濕邪，一個是內生濕邪。

外濕：

夏季空氣濕度大，暑和濕這對搭檔會一起出現。雨水蒸騰到空氣中，再侵入體內積聚起來就化為濕邪，這是外濕，南方地區及沿海地區的小夥伴特別容易被其侵襲。

內濕：

暴飲暴食或過食生冷油膩或時飽時餓，都會導致脾胃失調。脾不能運化體內津液，致使體內津液散發不出去，就會聚而為濕氣，這是內濕，常見脾虛人群。

第2步：濕熱形成

長期被濕氣困擾，久而久之就會轉化為濕熱，也就是中醫上所說的「熱」。

身體受熱之後，會出現很多類似上火的癥狀，如：眼睛紅腫、口角糜爛、舌干口苦、咽喉腫痛、頭髮油膩、尿黃等。

同時，濕熱也在傷害脾胃的消化功能。因為濕氣會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，由此出現消化不良、大便不暢等問題。女性如果身體濕熱，還會造成白帶增加、陰部瘙癢等問題。

第3步：滋生毒素

毒素其實就是人體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：一是食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；二是從外界環境吸收環境的各種污染在體內沉積。

其中，因濕熱導致的便秘危害最大。排泄物堆積在腸道里腐爛變質，成為細菌的滋生地。而且，毒素還會被腸道重新吸收，危害人體。

二、先排後補，方為上策

用空調和冷飲撐著，終於熬過了這個夏天。白露將至，火鍋、羊肉煲、雞湯……似乎各種美食都在朝我們招手。

不過，在看了上一段文字後，我們是不是應該先給身體來個大掃除？

很多人入秋後總是覺得身體乏累，精神不振，其實就是因為整個夏天積攢下來的濕熱毒邪，還停留在體內。

夏季人體腠理開泄，本是排出體內寒邪的大好時機。不過，從濕熱的室外到陰冷的空調房，頻繁進進出出，就導致陰寒之氣從腠理大舉進攻人體，寒氣就被一層一層地壓在體內。

再加上冷飲的推波助瀾，致使寒涼一路暢通無阻地進入脾胃，整個人體從內到外被寒濕包圍。

也就是說，在本是暑濕猖獗的夏季，我們又硬生生地給自己造出了寒濕，讓身體同時被兩種濕邪夾擊。

多數人貼秋膘都離不開肥甘厚膩，而這些都是助濕的。所以，在體內濕熱毒邪尚未祛除之前，盲目貼秋膘，不但會因「虛不受補」影響正常的吸收運化，還會加重濕邪瘀堵，形成痰濕，引起肥胖。所以呀，多數人貼秋膘貼出來的「游泳圈」，並不能在冬天轉化成禦寒的能量，反而成了阻滯經絡的濕濁。

就這樣，濕熱毒邪全都滯留體內，陽氣就會被封住，該排的排不出去，到了秋冬，連鎖反應就來了——收藏之力就會不足，繼而影響人體的閉藏。「秋收冬藏」，連這兩個季節最需要做的兩點都沒有抓住，身體自然會受到很大的影響。

文章開頭就說了，白露之後天氣就會轉涼，人體就要為入冬做準備了，所以，當務之急是必須先排出體內的濕熱毒邪，先排後補，方是上策。

三、祛除濕熱毒邪，艾灸當仁不讓

有人認為，既然是熱毒，就採用清熱解毒的辦法，這樣可以暫緩濕邪所化之熱。不過，這樣做的後果就是：短期內有改善，但不久病情就會反覆發作。原因上文已經說過了——濕邪未除！

所以，小編再強調一遍：濕是致熱和致毒的根本原因，因此，針對整個夏季積攢下來的濕熱毒邪，治療的關鍵在於祛濕。這就好比用水泡衣服，只需讓衣服中的水分流失掉，衣服就不會再發熱了。

濕氣有外濕和內濕之分，對於外濕就一個字：防。至於內濕，「諸濕腫滿皆屬於脾」，內濕產生的根源在於脾虛，因此要想徹底祛濕就必須健脾。

在這裡，小編要提醒一點，不要一提到祛濕就想著喝薏米粥。因為薏米的主要作用是把脾未代謝掉的水濕加速排出去，但它並不能調脾。此外，薏米性涼，不適合脾胃虛寒者，而據統計，60%的現代人都脾胃偏涼，所以這部分人如果想通過喝薏米粥祛濕，那就完全錯了。

濕氣屬水，火可克水，因此濕氣過重，應該以火克之。在中醫療法中，艾灸與拔罐都與火有關，也是祛濕常用的兩種療法。不過，相比較拔罐，艾灸的適用範圍更廣、使用頻率更高，並且祛除濕氣的針對性更強，原因有二：

1

身體虛弱者不宜拔罐

拔罐雖好，並非人人適宜，拔罐的頻率和時間要根據個人體質和具體癥狀而定。從中醫「補瀉」的角度來看，拔罐總體上傾向於「瀉法」，所以拔罐治療不宜頻繁進行，一般每1-2周做1次即可，身體虛弱的人頻率更要降低。可想而知，以這樣的頻率，祛濕的效果實在難以得到保證。

而艾灸人人皆宜，通過將艾火的熱力注入人體，以祛除濕氣，並且艾草自古即被譽為「醫草」，它的藥性可以傳經透骨，達到培補元氣、補益氣血、補腎固陽等效果，十分適合身體虛弱之人，這是拔罐所不具備的。

2

脾虛內濕者拔罐無效

拔罐雖然可以祛濕，但拔罐只適合因外濕導致的不適癥狀，如風濕關節疼痛、腰酸背痛等。內濕由脾失健運所致，患者常出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。這些癥狀很難通過拔罐緩解，而且拔罐也無法健脾，對於內濕基本無效。

而艾灸不但可以祛除外濕內濕帶來的種種不適癥狀，還能健脾，從根源上阻滯濕氣生成，達到「標本兼治」的效果。相較於拔罐只對外濕有效，艾灸自然更為合適。而且艾灸比拔罐操作方便，在家就能操作，只要使用得當，就可以把體內濕熱毒邪悉數祛除。

那麼，具體該怎麼做呢？

臨床上，常見寒濕困脾、濕熱困脾、聚濕成痰等症型，因此針對健脾，必須分型治療。由於「濕」的類型、部位、程度不同，加上個人體質、癥狀的差異，如果不知道如何配穴，請後台留言諮詢。針對今天談到的濕熱毒邪問題，自然是由濕熱困脾所致。

濕熱困脾，建議清利濕熱，建議艾灸中脘、天樞、足三里，以增強脾胃的運化能力，艾灸陰陵泉、承山，以清利濕熱、利水消腫。同時，建議少吃燥熱或不易消化的食物（因為濕熱與積食、消化不良有關），以免體內垃圾瘀滯。

藉助艾灸，祛除濕熱毒邪，身上鬆快了，脾胃強壯了，再行進補，吸收效率就高。這才是真正為秋冬打基礎！

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