讓更年期推遲3年，只需常吃這2種食物，對女人好處不止一點！

飲食習慣影響絕經年齡

多食用油性魚類和新鮮豆類更年期可推遲3年

最近，英國利茲大學的一項新研究表明，更年期開始的年齡與自身每天吃的食物息息相關。

研究人員發現，飲食主要由健康食品組成，如油性魚類和新鮮豆類，包括豌豆和青豆，可以將絕經時間推遲近3年。

這是根據女性開始更年期的平均年齡計算的，英國和美國的女性更年期平均年齡都是51歲。與此同時，那些食用大量精製米面的參與者更有可能提前一年半進入更年期。

康涅狄格州紐黑文市的婦產科醫生、耶魯大學更年期計劃的創始人菲利普·薩爾勒說：「年輕女性更年期提前，會增加患心臟病和骨病、抑鬱症、痴呆和性功能障礙的風險。」

清楚地了解飲食如何影響自然絕經的開始，對於那些可能已經處於危險中或有與絕經有關的某些併發症家族史的人來說，非常有益。（夏淼編譯）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

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