秋季祛濕除濕好時節，每天多吃這些食物，體內濕氣慢慢消失！

雖然說夏天已經過去了，但是在夏天的時候，我們體內還會存在很多的濕氣，多多少少都沒有散出去，不過嘛，但是在秋天還是要把體內的濕氣去掉，這樣才能更好的把身體養好！所以啊，這方面還是應該多多從飲食方面來去去的好！

第一種食物：燕麥

其實大家好都知道吃燕麥比較好，因為燕麥可以滑腸通便，還能增加體內水分，配合著體內擁有的纖維來促進腸胃蠕動，防止便秘的好處。所以，我們平時可以將燕麥用榨汁機榨成汁就可以喝了，當然也可以在裡面放點其它的東西，比如蘋果，葡萄乾，這樣的話也會更能增加味道，還是很好吃的。

第二種食物：薏仁

現在大家也都越來越想吃的比較好，吃的比較細緻，而且在養生方面，這個薏仁對大家的身體還是比較好的，薏仁它可以促進體內血液循環，還有水分代謝，所以啊，對於排尿消腫還是比較有好處的。平時可以薏仁煮成粥或是湯，然後再放點糖，這樣的話吃起來也比較好吃呢。

第三種食物：小米

這個我是常吃的，而且平時也比較愛煮粥喝的呢，因為小米它裡面不含有麩質，自然的喝起來也就不會傷到腸道壁，喝起來也是比較容易消化的。而且常喝小米粥還能排毒，清熱利尿的作用，營養是超級豐富的，大家平時可以多喝喝呢。

第四種食物：地瓜

從秋天開始大家就都在開始吃地瓜，也是因為它比較味道鮮美，好吃。而且地瓜裡面的所含有的纖維也比較軟還容易消化呢，這樣也是可以促進腸胃蠕動，也有助於排便，不過啊，這這地瓜還是不要生吃，吃的話也要熟了再吃。

所以啊這幾種食物，對大家的身體還是很好的，營養也比較豐富，平時可以多吃著點，每天吃點身體也不吃虧哦！

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