如果把TVB拍成真人宮斗劇，笑到最後的一定是她…
不知不覺《延禧攻略》這部劇就結束小半個月了。
但 if 姐發現，劇終之後播放量還是在節節攀升啊，截至打字這一刻，《延禧攻略》的網播量都已經達到 151 億次了。
不僅播放量爆表，熱搜榜也幾乎被這部劇承包。從服化到妝容、從主角到配角、從劇情到演技，每個細節幾乎都自帶熱搜體質。
這樣的熱度，哪怕是當年的《三生三世》也要向它俯首稱臣……說它是「2018年度爆款劇」也是當之無愧了。
不過，縱觀全劇十幾個人物，最後讓吃瓜劇迷最喜歡的，似乎並不是帶著女主光環的魏姐令妃，也不是令人惋惜的白月光富察皇后，反倒是前期溫婉賢良、後期陰狠腹黑的繼後 —— 嫻妃。
不光是劇中人氣高，上周 if 姐還做了個搞笑小 PK 的投票，甄選三位 「輝發那拉氏」 ，橫向對比誰的版本才是大家的心頭愛。
在近4000人的 ifer 投票中，佘詩曼版「嫻妃」 穩居第一。
不得不說，佘詩曼的演技是真心好。
以前的《甄嬛傳》、《羋月傳》，或者說其他任何一部古裝宮斗劇，只要人物黑化，就一定會從妝容上先下手為強：什麼眼線上挑啦、口紅變深啦、眉毛豎起啦…
《甄嬛傳》黑化前後「甄嬛」對比
《羋月傳》黑化前後「羋姝」對比
可我們阿佘，貫穿全劇的妝容，幾乎沒有變化。
她的黑化，僅靠幾個意味深長的挑眉：
幾抹讓人背脊發涼的訕笑：
特別是最後演技大爆發的「斷髮」那段戲。
從憤怒，到失望，到絕望，到心如死灰...每個情緒都有層次。
if 姐的小夥伴說，當時這段劇情自己看了大概10遍，還是意猶未盡，她在佘詩曼的表演里，聯想到自己失戀時的樣子，一陣陣難過。
更厲害的是，佘詩曼作為整部劇的靈魂反派大 boss，在劇里借刀殺人不止一次兩次，可大家從不嚷嚷著要她領盒飯。
喜塔臘-爾晴搶了傅恆，被大家說：#不可饒恕#；純貴妃給明玉身體里扎銀針，下線好一陣之後還讓大家脫粉回踩：#請純妃再死一次#……
但是到繼後佘詩曼這裡，大家就只會說：
「還是佘詩曼演得好！」
只能說佘詩曼不愧是 TVB 一代視後，讓人服氣。
但佘詩曼的成長之路，也是從艱難開始的，和劇中的「嫻妃」一樣，在過去的 21 年裡，她一路過關斬將，不斷K.O.競爭對手，最後才走到了今天的地位。
靠「堅持」加法，她 K.O. 掉同期小花
佘詩曼從港姐出道，備受 TVB 器重，而且很幸運的，第一部戲就是女主角。
這對一個新人來說簡直是要開心到原地爆炸，她自己回憶起來也覺得很幸福。
讓她真正紅起來的第一部戲，是《雪山飛狐》，佘詩曼在其中擔綱女主苗若蘭。
但這個紅，是「黑紅」 —— 被活活罵紅的。
苗若蘭的劇中形象被大家吐槽：矯情、做作，講起話來尖聲細氣，台詞也講不利索。還有香港媒體直接發文，說佘詩曼是「雞仔聲」。
面對這樣的評價，是個人都會難受。佘詩曼也曾經懷疑自己到底適不適合做演員。
除了被人 diss，來自同期 TVB 花旦們的激烈競爭，也讓佘詩曼壓力重重。
那會兒正是黎姿、萱萱、蔡少芬紅透半邊天的時候，每個都是個頂個的美人，阿佘要在這一眾小花中出類拔萃，能拼的只有演技。
想明白這些之後，余詩曼就開啟了自己在演藝路上的「升級打怪」模式，她說：「別人越不看好，就越要逼自己一把。」
她開始不斷給自己的演技做加法：
別人說她「雞仔聲」，她就每天讀半小時報紙，而且是那種大聲到隔壁鄰居都能聽見的讀報，為的就是練習氣息、糾正發音；
別人說她演技爛，她就每天去街頭巷尾感受人生百態，刷劇揣摩前輩的表演，對著鏡子練習表情。甚至為了磨演技五天四夜的不睡覺拍戲，一年最多的時候拍了 120 集電視劇。
就這樣，每天每年不間斷的給自己的表演「加」料，佘詩曼的付出終於收穫了回報。
2000 年，佘詩曼憑藉《十月初五的月光》里「祝君好」一角，順利在萬千星輝頒獎禮中拿下「我最喜歡電視角色」和「我最喜愛拍檔」兩項大獎。而此時，她不過出道三年而已。
三年磨一劍，佘詩曼終於從演技不入流的「花瓶」轉身成為被觀眾認可的「演技派」，在 TVB一眾花旦的盛勢下，殺出了一條自己的血路。
這之後，她演出了膾炙人口的宮斗劇鼻祖——《金枝欲孽》，「爾淳」一角也成為了她演過的所有角色里最經典、最讓人難以忘懷的一個形象。
儘管當年的視後桂冠花落黎姿，可佘詩曼並不氣餒。依然以 200% 的誠懇態度，對待每一部劇、每一個角色。
拍《帝王花》時，她下巴磕破，對於女明星而言，這可是頭等大事，但在醫院處理過後，佘詩曼立刻返回劇組，因為對她而言，好好拍戲才是最重要的。
拍《火舞黃沙》時，她還跳過懸崖，磕過兩顆門牙，臉部也因此受傷。
如果說堅持帶傷進組，是敬業的體現，那在一部劇里一人分飾四角，同時演活四個人物，就不僅僅是勤奮、敬業能做好的了。
《鳳凰四重奏》里，佘詩曼一個人演繹了不同時代四個不同性格的女性。
謙卑隱忍的少奶奶，個性叛逆的女文青，家庭主婦，商界精英，同一張臉卻演繹出跨度長達百年的四代女性的特質。
也是因為這部戲，她成功拿下當年 TVB「最佳女主角」和「我最喜愛的電視女角色」兩項大獎，成為 TVB 的第一位「雙料」視後！
這一年，是阿佘出道的第 9 年。
站在領獎台抱著視後獎盃的時候，阿佘是哽咽著談起自己那些被人否定的日子，她說：「因為太在乎，才會更加努力。」
佘詩曼沒有食言，直到今天，她對每個角色，依然是兢兢業業，盡心儘力。
前幾年大火的《使徒行者》，劇里各種槍戰、爆破的危險戲碼，都是佘詩曼拒絕替身、親自上陣完成，還因此被弄到頸椎錯位。
聊起自己的傷時，她也是很輕鬆的狀態：「我當心身上有傷穿泳裝不好看，不過上天對我太好了，竟然下了2周的雨，傷好了才拍泳裝戲。」
42歲生日的時候，她眼睛受傷了，卻堅持獨眼跟粉絲進行直播，臉上始終掛著笑。
正是這樣拚命、付出，遇到問題不是做」減法「——向後退縮，而是做」加法「——往前一步拼勁全力，阿佘才能在今天，成為 TVB 當之無愧的台柱。
很多人看娛樂圈就是名利場，外表光鮮，內里虛浮，但在這樣的環境里，依然有很多人，在不斷為自己的夢想和人生，做著艱難卻可貴的「加法」。
比如今年初再次爆紅的張韶涵。
靠「不屈」加法，她度過人生低谷
當年張韶涵多火？一個例子足以說明，她那首《隱形的翅膀》曾成為全國高考卷的命題作文，那可是一道決定著幾百萬人未來命運的「生死題」啊…
但因為身體原因，和家人的背叛，她在最巔峰時期，不得不退出娛樂圈，事業空白期將近三年。
有些人攤上這樣的事，可能就此一蹶不振，但張韶涵在沒有歌唱的日子裡，也沒有自暴自棄，放棄未來。
她做投資，為自己的經濟蓄力；喜歡音樂，就創立自己的公司；哪怕曾經是爆款單曲小天后，她也還是會請專門的聲樂老師教自己唱歌，避免這段空白期摧毀原本的唱功積累。
除了給自己的工作生活做「加法」，張韶涵還會給身體做「健康加法」。
喜歡她的人都知道，張韶涵曾有過嚴重的心臟病史。治療恢復後，她就一直堅持健身。
不僅為了有健康的身體，更是為了隨時出現在公眾視線中時，都能有一個完美的狀態。
難怪《歌手》里的她 ，30 多歲，卻還保持著少女般的活力和體態。
除了鍛煉，張韶涵在飲食方面也對自己有著非常嚴苛的要求。前段時間開了小紅書的她就寫了好幾篇超長筆記，分享抗氧化的秘訣，感覺要轉型成健身博主了呢
她提到的 Gluten Free——無麩質飲食法，也就是傳說中的「不吃麵包減肥法」。還在小紅書掀起一陣熱潮，幫助更多人學習到飲食管理的知識。
說到努力打拚，為人生做「加法」的明星，還有一個人不常被寫起，但卻很有料。
就是韓東君。
靠「興趣」加法，他找到了自己人生的方向
韓東君的事業發展，也是有過坎坷的。
他初中就遠赴加拿大留學，曾經歷過很長一段迷茫的日子。剛到加拿大時年紀輕輕，語言又不好，連融入當時的生活圈都困難。
為了能順利完成學業，他拼了命的補習語言；為了適應當地生活、減輕父母的經濟負擔，端過盤子洗過碗，甚至還做過奶茶小哥、當過 KTV 服務員。
回國後，韓東君也並沒有走「靠臉吃飯當網紅」的捷徑，他因為一次偶然的演習經歷愛上了演員這個工作，他說：「我終於找到了人生的熱愛」。他想做個根正苗紅的演員，於是決定報考國內表演院校。
惡補文化課的過程是辛苦的，每天早上 8 點到晚上 9 點，13 個小時 1 對 1 教學，各科目老師輪流，上了兩個多月。也正是因為這兩個月，原本反對的家人看到了他的認真，慢慢也接受了他的夢想。
但也就是這樣的「加法」態度，遇到困難直接衝擊，而不是退縮，終於讓他拿到了上海戲劇學院的錄取通知書，如願開始自己科班生的演藝生涯。而直到那一刻
在上戲的第一年，他就拿到了雙獎學金。大二起的每個寒暑假，也都會到北京跑劇組、投簡歷。
一次偶然的機會，韓東君出演了 2014 版的電視劇《神鵰俠侶》，隨後又出演了話劇版《山楂樹之戀》，漸漸的，他開始嶄露頭角。
之後，因為網劇《無心法師》的熱播，韓東君，紅了。
可是你能想像嗎，這個有著 6 塊腹肌的花樣美男，曾經卻是個實打實的非主流胖子男一枚！
來，你們看看他自己親自曝出的「肥男照」。
這，這…這胖到臉部飆肉的木訥男，確定和現在的韓東君本君是同一個人嗎？？？
韓東君的「加法」態度，再次為他的人生產生了強大的助力， 在為事業打拚的過程里，也默默愛上了健身，而這個好身材，不僅磨練意志，也為他的個人形象大大加分。
但從肥宅到型男，從大餅臉到腹肌 boy，韓東君的身材管理，當然不是只有健身就能搞定的。
很多健身愛好者都知道，有個說法叫：「三分練，七分吃」。
如果每天都是大魚大肉、香辣油膩，再配上點碳酸飲料、濃縮奶油（俗稱：冰淇淋），if 姐現在敲著字就能斷言：此人這輩子都不可能有 6 塊腹肌……
但要是矯枉過正，每天除了水煮雞胸，就是水煮菜，一年吃不上一次甜，也很容易讓人崩潰放棄啊（別問姐為什麼知道）。
多選擇一些口味好，營養價值也高的食物，從長遠來看，其實更容易幫助塑形、美體，並長久保持住。
韓東君應該也是這個路子的，因為之前他就安利過自己喜歡喝的高端豆奶——維他奶健康加法。
我們都知道，健身的人永恆的追求，並不是所謂的體重輕，而是減脂+增肌。
韓東君喜歡的這兩款豆奶，可是富含優質植物蛋白、分別含高鈣和膳食纖維的健康飲料。
順便也跟大家科普一下，植物蛋白和膳食纖維對我們的飲食、健康到底有多重要。
?. 植物蛋白
相比於動物蛋白，植物蛋白質具備 0 膽固醇，0 乳糖和低飽和脂肪酸的優勢，也不存在引發高血壓、高血脂、乳糖不耐受等健康問題。
?. 膳食纖維
膳食纖維是人類必須攝入的「第七大營養素」之一，維持腸道健康，同時，膳食纖維具有膨脹功能，吃了之後會產生飽腹感，注意攝入，更不容易因為餓的心慌而胡吃海塞，
韓東君安利的「纖維+」豆奶添加了膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、保持消化系統健康，讓身體更加輕盈。
「鈣+」豆奶，則添加了每 120mg/100ml 的鈣含量，是國內唯一一款添加高鈣的豆奶，維他命D的添加也可以更好的促進鈣質吸收。
在澳洲，維他奶旗下的營養 PLUS 系列，定位比澳洲人民引以為豪的牛奶更高，豐富的營養與細膩的口感，使營養PLUS 系列一上市便受到消費者的追捧。
而今天姐來種草的維他奶健康加法，和在澳洲市場火熱銷售的營養 PLUS 系列屬同系列產品——採用同樣的先進技術、高品質標準以及細膩的口感，確保全球統一的品質。
從原材料到新技術，每一步維他奶集團都秉承著「健康加法」的原則，想為每一個努力追求嚮往的人「加一點營養」。
原材料好：
維他奶健康加法，堅持採用位於維度 45-50 度的「中國黃金大豆種植區」的非轉基因優質大豆作為原料。精心培育每顆原豆健康成長，確保天然營養。
技術先進：採用目前最先進的微米級別原豆研磨技術，最大化釋放出精選大豆中的營養成分，讓口感更細膩順滑，使豆奶的營養更好吸收。
嗯，經親測，這種細膩的奶質，喝到嘴裡的感覺，比看GIF還要爽哈哈哈
而且女生喝豆奶比男生更好，因為大豆異黃醇俗稱「植物雌激素」，還能幫助女生調整內分泌，讓皮膚、頭髮更加光滑飽滿水潤喲。
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