腎臟不錯的男人，晚上多有5個習慣，若佔1個也不錯，你占幾個？

（本素材來源於網路，如有侵權，請儘快聯繫作者及時刪除！）

男人要養腎，堪比女人養顏，腎不好的男人，會缺少自信，會造成夫妻生活不和諧，腎虛、腎衰竭等不同程度的腎臟功能下降，困擾著很多男性朋友，其實養腎要注意這些生活小細節，每一個都不可忽視！

腎臟不錯的男人，晚上大多有5個習慣，若佔1個也不錯，你占幾個？

1、早點上床睡

當今社會男人的壓力較大，每日下班後各種應酬、加班、娛樂等，導致男性熬夜成為常態，早點上床睡的男人必有個好腎，熬夜熬出腎衰竭的年輕人比比皆是，你不讓腎有個好的休息，腎臟必然反作用於你，所以，再忙再累，睡眠是養生保健第一要務，為了健康，早點上床睡。

2、適當的夫妻生活

過度的夫妻生活，會導致精氣虧虛，腎主藏精，久而久之，必然會導致腎氣虛弱，毛竅開泄，導致身體健康每況愈下，因此晚睡前，節制夫妻生活，把握恰當的頻率，有益身心，促進夫妻和諧，家庭和睦，萬萬要節制，莫過度！

3、睡前別吃太咸

每日所攝入的鹽分有95%需要通過腎臟代謝，晚餐或者夜宵攝入鹽分過多，鹽的成分為氯化鈉，會導致體內鈉元素含量過多，鈉元素促使身體水分滯留體內，腎臟毒素不易排出，進而加重腎臟負擔，久而久之，傷腎無疑。

4、睡前排凈小便

無論天氣冷暖，晚睡前一定排凈小便再入睡，否則不但容易擾了睡眠，同時充盈的膀胱，無法順利排泄，會導致尿液重新被腎臟吸收，毒素越積越多，長此以往，會導致腎盂腎炎等腎臟疾病。

5、睡前要喝點水

很多男性朋友不愛主動找水喝，身體極度缺水，會阻礙身體代謝，腎臟本應排出去的垃圾被阻塞，導致腎臟血液循環不暢，嚴重影響腎臟健康。因此建議臨睡前2個小時喝一杯水，以身體需要為宜。臨睡覺時間較近的話，應該喝少量的水，喝得太多，也會加劇腎臟負擔，因此凡事莫走極端，不是不喝，也不是喝得較多，少量益腎，多則傷腎！

以上五個養腎的好習慣您記住了嗎？男人養腎，需要從這些點滴的小細節開始，如果您還沒做到，那就加油吧！如果都做到了，那恭喜了！

最後，祝每個看到文章的人都會擁有健康的腎，健康的身體！

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！