吃得少，還是很胖？這5點才是引起肥胖的禍首，別盲目的減肥了！

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要想起到更好的減肥效果，首先我們要來講一講，人是如何長胖的？

就是認為我們吃的能量過多，消耗得過少體內的食物和熱量，都會，轉化成脂肪。首先是，臀部，腹部，皮下內臟各處。久而久之，肥胖會越來越明顯，所以說看起來就，長胖得非常快。我們人類一般都會攝入，很多的營養物質，比如說蛋白質，碳水化合物，脂肪這些都可以變成脂肪儲存在我們的體內。

這時候有人問了，為什麼我吃的並不多，可還是長得胖呢？

這是因為肥胖症是一組異質性疾病，病因未明，被認為是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用的結果。

肥胖當然分為很多種，並且肥胖症也是一種疾病。雖然說起這種疾病並未明確，但是，它包括基因的，遺傳，環境的因素，在時間內相互作用，引起的這樣結果。我們要求自己，不見得擁有一身魔鬼的身材，只要保證自己身體處於在正常範圍之內，健康就可以了。

目前主流醫學認為，以下5點是造成肥胖的禍首，具體如下：

1、 遺傳因素

去調查了解，在我們人群當中有10%的，肥胖，都是來自於遺傳因素決定的。當然也有10%的人，是由於環境而引發的肥胖。大多數肥胖的人，相關基因與環境因素，作用的結果所導致。說起的遺傳基因，我想大家都應該了解，種瓜得瓜，種豆得豆。這就需要後天的刻苦鍛煉和飲食的注意。

2、高胰島素血症

這種肥胖就屬於病理性肥胖。胰島素有明顯的促進脂肪儲存的作用，然而這種血症性，病症，更容易造成人體肥胖。當胰島素和葡萄糖進入細胞的時候，就會產生中性脂肪，如果當，胰島素抑制脂肪細胞，脂肪運動，就會導致一種負盛，正常人的三倍以上所以說，肥胖是在所難免的。

3、飲食習慣

舒淇的飲食習慣，我想大家一定都知道少餐多吃的道理。但是往往有些人由於各種因素的原因，不得已而為之，甚至，因貪嘴而導致肥胖。當然還有一種就是經常憋尿，憋死，也就是我們常說的憋三急。他會是腸胃運動，新陳代謝，肝臟的代謝，影響很大，而且體內的毒素是平時的10-5倍之間。

喜歡吃甜食的朋友，大部分都是比較偏胖的。這是因為體內的胰島素會和這些糖分的量進行水平求和。一旦這種胰島素，分泌產生了，錯誤的判斷或是，分泌過少的話，很容易促進肥胖的發生，甚至會研發個類似的糖尿病。

還有一些人加班加點，以後吃完飯就要，倒頭就睡。這樣很容易，引起，身體的肥胖，正常來講，在我們吃完晚飯以後，經過三個小時以後的時間才可以，健康的入睡。

在這裡要鄭重聲明和強調一下，經常不吃早餐，不喜歡喝水的人，也會導致身體的肥胖。不要覺得奇怪，吃早餐不是增加熱量，而是加快燃燒脂肪的助燃器，喜歡喝水的朋友，都應該知道水的重要性，它可以幫助，完成強烈的新陳代謝，排出體內多餘的脂肪。

4、缺乏運動

缺乏運動，大家並不難理解就是，每天達不到體能消耗的運動量就會造成，脂肪堆積，無法燃燒，無法消耗，長期已久，脂肪越積越多，就會造成體態偏胖的效果。

5、藥物和原發病

這種肥胖是在所難免的葯裡面含有激素，就會導致，下丘腦肥胖，人體垂體微胖的甲狀腺降低，高胰島素性肥胖。如果不吃這些打激素的藥品，就會導致生命的決絕。以某種疾病為原發病的癥狀性肥胖，長期服用藥物也會引起藥物性肥胖。

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