當愛人問你：「你還記得你前任嗎？」

說不記得的人，未免太過虛假；說記得的人，現在還在跪搓衣板。你該怎麼回答才能滿分過關？

前任一直是現任的眼中釘、肉中刺，橘子情感幫助數多有情感問題、婚姻困擾的學員挽回，因為在意前任而分手的案例不計其數，學員姜維（男化名）就是其中之一。只要一談起前任，姜維腦子裡自動跳出另外一個詞：嫉妒。

案例重現：

姜維和女友茹茹（男化名）相愛2年多，當初姜維苦苦暗戀茹茹數年，終於盼得她分手。那時茹茹還沉浸在失戀悲傷，姜維及時送上了關心和安慰，最終抱得美人歸。姜維如獲至寶，生活上處處照顧體貼茹茹、感情上完全順從茹茹的心情給予關心和愛護。茹茹感到自己被姜維捧上了雲端，整日沉浸在蜜罐之中。

度過甜蜜期，感情漸漸恢復平穩，茹茹的眼中也不再只有愛情，事業和生活分散了她對姜維的關注。本是很正常的事，但卻讓姜維不適應。他時刻關注茹茹，生怕她被別人搶走，於是開始對她的生活指指點點，嚴格控制茹茹的交友，甚至每天都有偷查茹茹手機的習慣。

那天姜維發現茹茹居然通過了她前任的好友申請，立刻觸發了姜維的敏感神經。姜維暗暗和前任比較，沒有前任有錢、沒有前任長得高，也比不上茹茹和前任5年的感情，心生嫉妒的姜維在生活中處處提及前男友、並且尖酸刻薄的語言刺激茹茹。

姜維和變了一個人似的，對茹茹的監管更加嚴格，時時刻刻查崗報備，並且多疑多慮。那段時間他們頻頻發生口角，茹茹受不了姜維「小男人」的模樣，也忍受不了被監視束縛的感情，果斷分手。

即便分了手，姜維也沒有意識到自己的問題，一口咬定是前任的關係才讓他們感情破裂，於是衝動找茹茹討說法，遭拒後繼續威脅茹茹，茹茹心生反感，更加堅定分手決定。

姜維像無頭蒼蠅般找不到挽回的辦法，於是從網路獲得了我們橘子情感的聯繫方式。通過溝通和交流，姜維成為了學員，我們專業的情感導師根據姜維的情況，詳細分析原因如下：

根據我們橘子情感首席嘉偉老師的分析，首先，從個人角度來看，姜維自我認知程度偏低，嫉妒前任也是由自卑心引起。

在一段親密的感情中，如果你判定自己的價值、能力等方面處於弱勢，在親密關係中就會渴望並要求對方，用更多的關愛補足自己內心的缺失。因而不滿當前和戀人的戀愛狀態，導致控制慾望逐漸強烈，用激進的行為來束縛對方。

你嫉妒她的前任，沒有了解清楚的情況下，苛刻要求她只忠誠於你，並且和一切曖昧異性切斷關係。你用愛當作理由，處處控制她，讓她感到壓迫，最終想要逃離。

我們必須看清一個事實：你無法刪除伴侶腦子前任的記憶，甚至自己的歇斯底里的行為還會讓伴侶更加懷念前任的好。姜維從始至終都在將自己的幸福拱手讓人，若不引起重視趁機挽回，感情徹底斷裂就真的難以痊癒了。

專業導師對姜維的分手情況進行分析，並且結合他個人情況制定了如下的挽回方案。由於涉及個人隱私，橘子情感只分享部分挽回核心內容，具體詳情可以私下與我們聯繫獲取。

1以退為進，緩解雙方緊張關係

因為你的不理智，讓雙方的關係更加緊張，挽回時首先要做到穩定雙方情緒，冷凍起你們激烈的矛盾關係，用「歸零」的心態以退為進，不妨減低需求、降格關係，從穩固的朋友關係開始挽回，緩和當前激烈的關係，保障接下來的挽回有效進行。

2提升自我認知，重塑挽回信心

心態崩塌，一切挽回行動都是在做無用功。因此，你要先進行自我心理建設，消除自卑心，以免影響挽回效力。可以通過課程學習心理學的知識，從而構建自信心。你可以通過努力提升個人價值，同時也積極給自己心理暗示，堅信女友選擇和你在一起，說明你身上有獨特吸引她的閃光點，單憑這一點就碾壓前任。逐步消除自己的心理魔障，用健康積極的心態來面對。

3進行深層溝通，解決問題引起共鳴

當你們的關係得到緩和、你又重燃了挽回信心，接下來就是實戰階段。通過雙向的深入溝通來打開對方的心，同時正確把自己的想法和顧慮也傳遞給對方，贏得雙方相互理解。

學會利用高效的溝通，理性的探討你們感情的問題，對女人的交友等權利表示理解和尊重，意識到戀愛也是需要空間的。側面表達出你對哪些方面介意，覺得會影響戀愛發展，通過溝通達成你們認知的一致性，相互妥協找到中立的解決方法。

在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失敗的問題，在挽回的道路上遇到了無法自行解決的困難，歡迎大家向我們私信或者留言說出你的故事和疑惑。只要你需要，我們時刻陪伴在你身邊。

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